Польза и вред свежих фруктов

Фрукты и овощи, которые мы применяем для приготовления свежевыжатого сока в жаркие дни, богаты витаминами и чрезвычайно полезны, но, разумеется, если мы переусердствуем с этими вкусными свежевыжатыми соками, мы не только не станем больше -здоровые, но и нам они навредят!
При приеме свежевыжатых соков вреден? При язве, остром гастрите и панкреатите запрещены кислые фреши, так как кислотность сока желудка увеличивается за счёт множества органических соединений. Это свежий лимон, апельсин, зеленое яблоко, черная смородина, ягоды. Если вы страдаете диабетом, вам не необходимо принимать виноградный сок, так как он богат глюкозой и калориями. Представление про то, что постоянное потребление свежевыжатых соков полезно, также ошибочно. Кислотность цитрусовых растворяет эмаль зубов, по этой причине доктора рекомендуют добавлять во соки из фруктов воду. Свежевыжатые соки богаты витаминами и минералами, которые полезны для здоровья, однако некоторые из них содержат приличное количество натуральных сахаров, вызывающих кариозный процесс. Очередной способ устранить вред и сберечь исключительные полезные свойства нектара — принимать его с пищей..
Когда потребление находится в возможных пределах, сок лимона укрепляет иммуннитет, а сок яблочный помогает уменьшить уровень холестерина.. Вкусный виноградный сок делает лучше память, помогает бороться со стрессом, заболеваниями сердца и аллергической реакцией. Морковный сок рекомендуется беременным женщинам, так как он полезен для плода..
А вот несколько вкусных рецептов приготовления фруктовых коктейлей в бытовых условиях..
Свежий грейпфрут и апельсин. Необходимы апельсин и грейпфрут. Разрезать надвое и отжать. Сок подается в глубоком стакане с несколькими кубиками льда по требованию..
Свежий для двух — черника, грейпфрут и гранат.Грейпфрут моют, чистят от кожуры и белой кожицы, разрезают на кусочки. Гранат чистят и добавляют к грейпфруту. Чернику размораживают при температуре 20 градусов и моют холодной водичкой. Сок готовится при помощи комбайна для кухни и подается в 2-ух глубоких стаканах со льдом и лимоном..
Свежая морковь (350 г), свекла (1/2) и шпинат. Морковь, свеклу и шпинат чистят и моют. Их нарезают и укладывают в соковыжималку. Свежевыжатый сок разливают по чашкам и сразу пьют..
Не забывайте, что эксперты рекомендуют не принимать больше 150 мл сока в день., что равняется пяти рекомендуемым повседневным порциям фруктов и овощей. И еще пить наш сок, как только мы его приготовим, чтобы нужные нам витамины не «убегали»..
Источник: spisanie.to