Смотреть: рыба — не здоровая еда — вот почему

Рыба не считается здоровой пищей (Фото: Adobe. Не применять без разрешения)
Большинство считают рыбу более здоровым и этичным вариантом, чем другое мясо..
Однако данный эксклюзив Новости растений видео показывает, как наука показывает, что это совершенно не так.

Рыба — это здоровая еда?

Согласно видео: «Причина, по которой определенные виды рыбы рекламируются как здоровая еда, состоит в том, что они содержат больше омега-3 жиров, чем любые остальные виды. Вы, возможно, слыхали, что их называют жирной рыбой, и к ним можно отнести скумбрия, лосось и сардины..
«Иная рыба, к примеру треска, хранит омега-тройки как правило в собственной печени, по этой причине в добавках омега-3 применяется жир печени трески. Нам необходимы жиры омега-3 для наших клеточных мембран, мозга и нервной системы. Они также играют отдельную роль. в регуляции давления артерий, свертываемости крови и обладают противовоспалительными качествами.
«И поскольку мы не можем их сделать сами, мы обязаны получать их из нашей пищи. Рыба содержит два типа омега-тройки. Их называют EPA и DHA. Рыба содержит их только благодаря тому, что они кушают микроводоросли, производящие эти жиры, а потом копят их. их в тканях. Давно считали, что рыбий жир может обезопасить нас от заболеваний сердца и инсульта..
«Однако сейчас исследования показывают, что потребление жирной рыбы или рыбьего жира не даёт никаких преимуществ, когда доходит дело до здоровья сердца. Как говорят в авторитетном Кокрановском обзоре, умеренные и очень качественные данные говорят о том, что увеличение EPA и DHA мало что даёт не оказывает влияние на смертность или здоровье сосудисто-сердечной системы ».

Микроводоросли

Авторы этого отчета указывают, что, поскольку предыдущий обзор, в сущности, предполагал то же самое, получение наших омега-тройок конкретно из микроводорослей считается прекрасной заменой, поскольку это уменьшает чрезмерный вылов рыбы, загрязнение внешней среды и не подвергает нас действию токсинов, находящихся в рыбе..
«Хорошая новость в том, что есть очень много добавок омега-3 на основе водорослей», — говорится в видео. «И если вы любите получать собственные омега-тройки из растений, есть и остальные отличные новости. Растительный жир омега-3 с названием ALA уменьшает риск смертельных сердечных болезней. Вы можете получить много ALA из льняного семени, семена чиа, семена конопли, орехи грецкие и рапсовое масло.
"Смысл в том, что омега-тройки нужны, но получать их из рыбы не обязательно, и это вредно для вас. И пресноводные, и океанические рыбы проживают в водах, загрязнившихся промышленными и сельскохозяйственными отходами, лекарствами, водными продуктами и прочими вредными веществами. . Рыба по настоящему копит тяжелые металлы, например ртуть, кадмий, свинец и остатки пестицидов, в собственных жировых тканях. Вот почему нас предостерегают от употребления слишком большого числа рыбы ».
Источник: www.plantbasednews.org