10 Шагов для более близких отношений

В определенный момент вашей жизни вам, возможно, повезло легко создавать любовные отношения с партнером или друг. Близость, которая казалась идеальной любовью, наполненной приятными разговорами, общими секретами и чувством того, что вы всегда будете вместе, будь то романтические или платонические отношения. Однако не всякая дружба начинается с подобным глубоких отношений — и не все. любовные отношения им получается вовремя сохранять искренность.
Отношения требуют усилий, и вы можете сделать несколько вещей, чтобы сблизиться, пока ваши любовные отношения развиваться. Если вы хотите обгореть прохладные чувства к партнеру или увеличить близость, которая у вас есть уже, мы предложим вам 10 шагов к более близким отношениям. Начинаем с первого:

Будьте преданы собственному партнеру

Применение телефона во время вождения может быть опасным, но, согласно исследованию, проведенному Университетом Миннесоты, оно также может привести к заражению. ваши отношения в семье опасно. Вот почему. Применение мобильника может показаться мелочью, но оно отвлечет вас и отдалит от партнера..
Когда вы делаете несколько вещей одновременно — к примеру, ведете машину и разговариваете по сотовому телефону — вы не сосредотачиваетесь на контакте и, подобным образом, пропускаете важные социальные советы, что приводит к недопониманию, и ваш партнер себя будет чувствовать эмоционально изолированным и обиженным. Вы не привязаны к собственному партнеру. Вы разделяете собственное время между телефоном, работой и общением. Для создания и поддержания близости, делать лишь одно, т.е. когда ты с собственным партнером, будь с ним по-настоящему.
Внимание свое обратите на такие вещи. Кому вы уделяете времени больше собственному смартфону или партнеру? Достигаете ли вы этого, даже в том случае, если в настоящий момент обедаете с мужем или хорошим другом2 Вы путешествуете в интернете с телефона в постели? Если ответ на указанные выше вопросы положительный, вы можете понять, что выключение телефона увеличит надежность вашего соединения..

Ищите взгляд собственного партнера

Являются ли глаза окном в душу или дверью к близости? Когда вы смотрите в глаза собственному партнеру, сидящему напротив вас, вы делаете больше, чем просто стремитесь к общению..
Визуальный контакт основной компонент в коммуникации между людьми и считается одним из самых важных элементов в создании интимных отношений, романтических либо других. Говоря иначе «магнетический взгляд», когда вы общаетесь лицом к лицу, — это тонкий невербальный способ открыть себя другому человеку. Снимок показывает уверенность и эмоциональную открытость, а еще увеличивает чувство понимание между партнерами.

Быть физически нежным

Физическая привычка — это не только приятное ощущение, но и сигнал для нашего тела к увеличению выработки окситоцина. Окситоцин более известный как гормон любви не только из-за его приятного эффекта, но и благодаря тому, что он помогает лечить. моногамные любовные отношения. Физическая нежность не исчерпывается половым контактом — тут важны небольшие жесты — часто держаться за руки или обниматься.
К этому всему к окситоцину физическая близость повышает уровень конкретного нейропептида — молекулы в мозге, которая помогает настраивать области, которые связаны с учебой, памятью и удовольствием, — аргинин-вазопрессин (AVP), который также облегчает связь с вашим партнером. Оба вещества играют одну из важных ролей не только для продвижение близости между вами и вашим партнером, но также и в социальных навыках.

Будьте духовно связаны

Обмен вашими убеждениями — будь то конкретная религия или общее духовное ощущение — с иным человеком связует вас не только в светском, но также и в духовном плане. Вера в какую-то определенную высшую силу не обязательна: сама по себе общая философия жизни может вывести ваши отношения на новый уровень.
Исследования также доказывают связь между некоторыми религиями и романтическими отношениями их последователей. Допустим, согласно данным, собранным в период с 1991 по 2004 год Общим социальным исследованием США (GSS), пары, которые идентифицируют себя как католики или придерживаются консервативных религиозных взглядов, имеют маленький процент неверности, чем их сверстники, не исповедующие определенной религии. принадлежность.

Тщательно слушайте, что говорит ваш партнер

Чувственная, ментальная или физическая близость с партнером начинается с того, что вы прислушиваетесь к тому, что он говорит, и внимательно посмотрите на его действия.. Звучит просто, но это не так. Чтобы быть осторожным, вам необходимо освободится от всего остального — от стресса на работе и ежедневных дел до того, что вы хотите скушать на ужин. Отключите собственные свои и жизненные потребности, а потом слушайте.
Активное слушание значит быть внимательным, а не думать про то, о чем вы любите говорить. Смотрите партнеру в глаза. Пока ваш партнер говорит, молчите, а когда настанет ваша очередь отвечать, будьте вежливы и успокаивайте.

Будьте эмоционально открытыми

Когда вы эмоционально не открыты собственному партнеру, вы не говорите о небольших деталях собственной жизни: вам необходимо сделать прямо противоположное, чтобы построить более отношения родства. Отсутствие обмена приводит к уменьшению самооценки и доверия к партнеру, что характерно для отказ от интимных отношений. Вскоре это сомнение может привести к печальным последствиям не только для эмоциональной, но и для физической близости..
Сделайте собственным преимуществом делиться с партнером ежедневными подробностями собственной жизни — будь то работа или любовные мысли. Если вы поделитесь собственными чувствами и мечтами, это покажет вашу чувствительность и то, насколько вы доверяете собственному партнеру принять вас такими, какие вы есть..

Абсолютное принятие

Легко завязать отношения с идеи, что вы можете побудить собственного партнера поменяться к лучшему, просто чтобы быть немного ближе к собственному идеалу. Однако это ожидание часто нереалистично или правильно в отношении к вашему партнеру. Плюс ко всему ко всему, «маленькие изменения», например заставить его заменить прическу, как ваша любимая группа, или прекратить носить мешковатые футболки, есть препятствием для близости..
Принятие идет рука об руку с наградой поделиться с партнером самым сокровенным в его жизни: надеждами, мечтами, целями, чувствами и личной историей. Вашему партнеру необходима уверенность в том, что вы примете и оцените эти все чувства, а не в том, что вы пройдёте мимо или посмеетесь над ними. Принятие обоюдно: ваш партнер также должен уважать ваши чувства и мысли..
Разумеется, нередки моменты, когда изменения нужны и важны, к примеру, усиление бюджета семьи, чтобы потратить меньше денег на приобретение дома, или если привычки вашего партнера вызывают сложности со здоровьем. Однако даже в данном варианте изменения должны базироваться на доверии и признании, а не на критике и осуждении..

Поддержите собственного партнера

В ходе 5-летнего исследования искатели из Университета Айовы выявили, что молодые различают 4-ре различных типа поддержки:
Физическая и чувственная поддержка: Включает обмен и прослушивание, а еще держание за руки и объятия..
Почтение: включает увеличение самооценки и решительности..
Информационная поддержка: включает общие рекомендации.
Финансовая поддержка: включает помощь в выполнении дополнительных обязанностей и решении проблем..
Тонкость тут в том, чтобы предложить хороший внешний вид и необходимый уровень поддержки и не перестараться. Никто не любит, когда его наставляют. У всех собственное мнение об идеальном размере и типе поддержки. Благодаря этому убедитесь, что ваш партнер знает, какая и сколько поддержки вам нужно, и узнайте, что он / она думает о поддержке, которую вы предлагаете..

Хихикать вместе

Смех заразен, и когда мы его слышим, наш мозг автоматично желает знать, что его вызывает.. Согласно бесчисленным изысканиям, в том числе в Институте когнитивной неврологии Университетского колледжа Лондона, мы без злого умысла имитируем выражение и мимику человека, с которым разговариваем, что тоже относится к улыбкам и смеху..
Мы смеемся, когда слышим забавную шутку, когда играем, когда нас щекочут… но смех — это не просто признак того, что мы думаем о чем-то забавном. Это один из вариантов общения с людьми. Смех — многоцелевая социальная смазка, благодаря этому не медлите и вместе взгляните новую комедию. Это не только подымет настроение, но и укрепит отношения..

Поищите общие интересы

Седьмая знаменательная дата особенно важна для пар, так как часто бывает, что они теряют интерес к отношениям, и это не миф. По данным 2001 года, опубликованным Бюро переписи населения США, первые браки, заканчивающиеся разводом, имеют в среднем 8 лет, а развод супругов происходит за год до этого..
Искатели из Мичиганского университета и Университета Стоуни-Брук выявили, что пары, у которых нет общих интересов, после первых 7 лет отношений они себя чувствуют более отчужденными и неудовлетворенными собственным браком.
Убейте тоску, делясь жизнью. Какие у вас общие интересы? Эти переживания не только делают больше вашу близость, так как вы что-то делаете вместе, однако они также напишут вашу общую историю, и, если вам повезет, вам будет что рассказать собственным внукам раньше..
Поделитесь собственным неоценимым опытом построения интимных отношений в комментариях под статьей!
Источник: spisanie.to