Щелочная диета для здорового питания — список, таблица, меню

Наше тело состоит преимущественно из воды. Подобным образом, питательные вещества, кислород и химические вещества легко переносятся из одного места в иное. Данная публикация ответит на вопрос: Почему полезно есть больше щелочных продуктов?
Водная среда в нашем организме как правило имеет щелочные или кислотные свойства.. Они измеряются по шкале, называемой pH («возможный водород» или «возможный водород»). pH — это соотношение благоприятно заряженных ионов водорода (кислых) и отрицательно заряженных ионов (щелочных). Вычисляется по десятичному логарифму. Шкала от 1 до 14, как:
1.0 6.9 — кислая среда
7 нейтральный
7.1 14 — щелочная среда
Здоровый уровень pH в организме — 7,4.. Это лучшее сбалансированная диета — если ваш уровень чрезмерно кислый, увеличьте кол-во фруктов и овощей, если ваш уровень чрезмерно щелочной, увеличьте кол-во кислых продуктов.
Вы можете применить тест-полоски pH, чтобы проверить уровень pH. Вы можете найти их в магазинах органических продуктов и некоторых аптеках. Есть 2 типа тестов: один работает по анализу мочи, другой — по слюне. Обычный уровень первых составляет 6,0 — 6,5 с самого утра и 6,5 — 7,0 вечером перед обедом, а вторых 6,8 — 7,2..
Щелочная или кислая еда устанавливается ее минеральным содержанием.. К примеру, некоторые из элементов, образующих щелочь, — это калий, натрий, магний, кальций, железо, а детали, образующие кислоту, — это фосфор, сера, хлор, йод, марганец..

Вот список кислых и щелочных продуктов:

Сильнощелочные продукты
фасоль, авокадо, свекла, морковь, стручковая фасоль, шпинат, финики, ежевика, малина, черника, гранат, кислый виноград, сливы, сухофрукты, миндаль, спелые бананы.
Нейтральные жиры
холодного отжима, авокадо, кокос, миндаль, рапс, семена хлопка, подсолнечник, соя, грецкий орех, масло оливковое, шафран.
Щелочные продукты
салат, капуста цветная, свежий картофель (в хлопьях), брокколи, брюссельская капуста, огурец, помидор, артишок, сельдерей, хрен, петрушка, каштаны, баклажаны, чеснок, свежая и сладкая кукуруза, лук-порей, манго, дыни, арбузы, абрикос, яблоко, вишня, имбирь, грейпфрут, лимоны и цедра.
Сильно кислые продукты
хмельной напиток, табак, хлеб, кофе, кофеин, арахис, рис, рожь, спагетти и остальные изделия из макарон, мясо, рыба, курица, сахарный тростник, злаки, яичный крем, лекарства, мед, просо, все разновидности муки, овсяные хлопья, злаки, сорго.
Кислые жиры
сливочное масло, сало, маргарин, сливки.
Кислые продукты
кешью, сушеный кокос, мармелад, спаржа, сладкий виноград, желток яйца, черничный сок и экстракт, пастеризованные продукты из молока, сушеный горох, тофу, белый сахар, газированные напитки, мидии.
Несбалансированный уровень pH может оставаться незамеченным в течение многих лет. Высокая кислотность или щелочность как правило имеет важные последствия для вашего здоровья..

Вот некоторые начальные признаки очень высокой кислотности в организме:

• Утомляемость с самого утра и мигрень
• Нервозность
• Плохой запах изо рта и налет на языке с самого утра
• Когда вы просыпаетесь утром, ваша кожа на лице чрезмерно жирная
• Проблемы с концентрацией и запоминанием
• Проблемы с перевариванием
• Боль в теле, мышечные спазмы
• Потливость даже при небольшом стрессе или напряжении
• Просыпаться несколько раз за ночь

Если уровень pH аномальный может привести к развитию большинства дегенеративных болезней — сердечно-сосудистых болезней, рака, диабета, лишнего веса, песка и камней в почках и мочевом пузыре.
При раке рекомендую максимально подщелачивать собственный организм.
Щелочные продукты могут быть особенно очищающими. Благодаря этому их рекомендуется принимать изо дня в день. Сырой огурец — прекрасное решение. Он содержит витамины A, K и пантотеновую кислоту (витамин B5), которые помогают выводить токсины и лекарства из печени..
Сельдерей богат витамином С и фталидами, которые помогают уменьшить уровень холестерина. Все зеленые овощи годятся для ощелачивания вашего тела.
Подбирайте больше щелочных продуктов в собственном ежедневном меню безусловно принесёт пользу вашему организму. Зеленые овощи и фрукты сделают вашу трапезу очень желанной..
Вы обезопасите себя от ряда заболеваний и повысите собственный дневной уровень энергии. Подщелачивание поможет вам сбросить вес простым и здоровым способом.
Источник: spisanie.to