Рецепты вкусной здоровой пищи

Добрый день друзья! Нам хорошо знакомо предложение: «Что мы будем есть сегодня на обед / ужин?» Хотите знать, что приготовить для собственной семьи? Дети хотят вкусной еды, зато вы должны убедиться, что она полезна? Мы хотим питаться здоровой пищей, но лихорадочный жизненный образ, изобилие фаст-фуда иногда мешает нам питаться подобным образом. По этой причине я решила показать три рецепта здоровой пищи, которая вкусна и проста..

Рецепты правильного питания — рулет из кабачков

800/900 г цукини
200 г сливочного сыра
200 г жёлтого сыра
1/2 пучка укропа
1/2 пучка петрушки
2 ст. йогурт
Способ приготовления:
Начните готовить полезный рулет с ключевого ингредиента, а собственно с кабачков. Натереть цуккини на терке и положить в дуршлаг с чайной ложечкой соли, чтобы слить с них воду. В миске взбить яйца и добавить к ним уже выжатые кабачки, а добавить можно в смесь укроп и петрушку..
Вылейте смесь в форму, заранее застеленную бумагой для выпечки. Оставить в духовке ориентировочно на пол часа. А пока можно приготовить начинку. Берите миску и положите в нее: сливочный сыр, жёлтый сыр, сыр, две столовые ложки йогурта и немного укропа с петрушкой. Перемешайте и фарш готов. Разумеется, при желании можно сделать иную начинку или поменять эту.
Когда болотные кабачки запекаются, дайте им остынуть. Когда она окажется готовой, равномерно нанесите начинку и положите сверху полосы ветчины. Осторожно оберните рулет бумагой для выпечки и дайте ему отвердеть в течение 20 минут в холодильнике. Рулет из кабачков подойдёт как для начала приятного солнечного обеда, так же и для ключевого блюда романтичного ужина..

Здоровые блюда — Блины

200 г сливочного сыра
200 г жёлтого сыра
100 г майонеза
1/2 пучка укропа
1/2 пучка петрушки
1 кусок. огурец
Способ приготовления:
Блинчик довольно легкий и готовится очень быстро. Большинство блинов приготавливают из молока и муки, но уж поверьте, они получаются аналогичными вкусными и, что очень важное, полезными. Начинаем с приготовления смеси для блинов. В миске взбить яйца, добавить сливочный сыр, масло оливковое и разрыхлитель. Тщательно перемешать, пока не удастся смесь, как для обыкновенных блинов.
Когда смесь окажется готовой, нужно приступить к выпеканию блинов. Разогрейте форму для блинов и добавьте масло. Разместите смесь ориентировочно в половник и распределите по всему основанию сковороды. Сами блины подготавливаются также, как и с традиционными, только необходимо быть аккуратными, чтобы не сломать их..
После того, как вы приготовили блины, начинайте объединять сам торт. В удобную посуду (к примеру, плоскую тарелку) выложить первый блин и сверху смазать майонезом, выложить огурец и ветчину. Потом положить сверху второй блин и положить на него жёлтый сыр с сыром и помидорами. Опять выложить блин и разложить до приготовления блинов..
Вы можете подобрать товар и порядок. Вы можете добавить разнообразные сорта сыра или несколько сосисок. У вас есть полная свобода в отношении начинки торта. Когда вы завершите готовить, положите его в холодильник на 20 минут, чтобы он отвердел. Блинный торт подходит для всех жизненных случаев, легко готовится и полезен..

Рецепты правильного питания — Coconut cuties

4 ст. кокосовая мука
100 г жёлтого сыра
Способ приготовления:
Кокосовые милашки очень просты в приготовлении и одновременно очень вкусны. Начните готовить сладости, взбивая яйца и довольно медленно добавляя кокосовую муку. Когда смесь станет гомогенной, добавьте сыр и тщательно перемешайте..
Выложите бумагу для выпечки в противень (на ваш выбор) и мокрыми руками сделайте из смеси небольшие, слегка приплюснутые шарики. Поставить в духовку ориентировочно на пол часа до цвета золота. Накануне до того, как достать милашек из духовки, натереть сверху жёлтый сыр.
Кокосовые милашки прекрасно комбинируют с маслом и цветной солью. Вы также можете есть их с ветчиной, помидорами, огурцами и плавленым сыром..
Источник: spisanie.to