Преимущества авокадо

Авокадо не только вкусно, но и очень хорошо для здоровья.
В нем много калия (половина авокадо содержит 487 миллиграммов, больше, чем в половине банана)..
Поможет при невысоком артериальном давлении. Его полезные жиры помогают бороться с большим уровнем холестерина. и сделать меньше накопление жира в полости живота.
Активным женщинам необходимо наблюдать за тем, чтобы они набирали достаточно жира. Согласно мнению ученых из Университета Буффало, женщины-спортсменки, люди, соблюдающие диету с содержанием жира менее 20%, более чувствительны к болезням, чем те, кто ест не менее 31%.
Экспериментаторы предполагают, что это связано с очень невысоким содержанием жира в рационе, который ослабляет мышцы и суставы.. Несколько ломтиков авокадо в день — замечательный способ улучшить отложения жира..

Вот несколько рецептов, которые можно готовить изо дня в день:

На завтрак — Попробуйте коктейль из манго. Сок манго богат бета-каротином, который помогает бороться с раком.
На обед — Салат из шпината и авокадо, свежая моцарелла и клубничный соус. В этом салате с маслом из оливок, сыром, миндалем и авокадо вы будете сыты на протяжении всего дня..
Что-нибудь полегче на ужин — комбинирование манго, ананаса, дыни.
Источник: spisanie.to