Поэтапная диета

Его называют так благодаря тому, что в течение 20 дней, в течение которых он проходит, список продуктов, которые можно применить, понемногу становится шире..
Первую неделю их ограничивают, пока мясо не войдет понемногу..
После этой диеты нет необходимости в специализированном питании, так как организм понемногу привыкает к усвоению исключенных из меню продуктов..
В течение первой недели диеты кушают овощи, а в течение второй недели добавляют кисломолочные продукты..
3-ий включает мясо. Кофе и чай также можно пить в довольно большом количестве, однако без подслащивания..
Пейте от половины до 2-ух литров воды в день..
Вот режим:
Я неделя
День 1
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
250 г салата из фасоли и ростков
Обед:
Зеленый салат с лимоном — без границ
День 2
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
300 г чечевицы и 1 помидор
Обед:
2 баклажана с маслом из оливок, без специй
День третий
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
200 г горошка и половина огурца
Обед:
Кабачки с чесноком, однако без молока
День четвертый
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
250 г салата из фасоли и ростков, на десерт может быть 1 яблоко
Обед:
Салат с лимоном и половиной помидора
День пятый
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
200 г луковых колец и половина огурца
Обед:
Половина жареной тыквы
День 6
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
200 г горошка и половина огурца
Обед:
Зеленый салат с лимоном
День 7
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей
250 г спелых бобов без приправ
Обед:
Два баклажана с маслом из оливок, без специй
II неделя
День 1
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл свежего молока.
Салат без соуса и 100 г сыра
Обед:
Две отварные картофелины и 100 г творога
День 2
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
250 г йогурта и тушеных овощей
Обед:
Салат из квашеной капусты, 1 стакан сока из яблок
День третий:
Завтрак
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
250 г спелой фасоли без специй и 100 г сыра
Обед:
2 отварных картофеля и 200 г творога
День четвертый
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
Салат без соуса и 100 г сыра
Обед:
Салат из квашеной капусты и 1 ч. сок яблочный
День пятый
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл свежего молока.
250 г спелой фасоли без специй и 100 г сыра
Обед:
Салат из квашеной капусты и 1 ч. сок яблочный
День 6
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
Салат без соуса или ростков фасоли, 1 зеленое яблоко
Обед:
200 г сыра и 200 г огурца
День 7
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
Тушеные овощи и 200 г йогурта
Обед:
2 отварных картофеля и 100 г творога
III неделя
День 1
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г нежирного творога, 2 яблока
Обед:
Ломтик лосося и салата, 1 зеленое яблоко
День 2
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г творога без жира, 2 яблока
Обед:
Маленький куриный стейк (белое мясо) и 100 г творога
День третий
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г творога без жира, 2 яблока
Обед:
Салат из квашеной капусты, кусок белой курицы и 1 ч. сок яблочный
День четвертый
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г творога без жира, 2 яблока
Обед:
Салат из квашеной капусты, кусок белой курицы и 1 ч. сок яблочный
День пятый
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г творога без жира, 2 яблока
Обед:
Маленький куриный стейк (белое мясо) и 2 небольшие вареные картофелины
День 6
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г творога без жира, 2 яблока
Обед:
Кусок лосося либо другой рыбы с горошком или салатом без специй
День 7
Завтрак:
Довольно большое количество свежих овощей и 250 мл. молоко
150 г отварного мяса, 100 г творога без жира, 2 яблока
Обед:
Маленький куриный стейк (белое мясо) и 2 небольшие вареные картофелины
Источник: spisanie.to