5 Рецептов полезных смузи

Лето уже стучится в дверь и скоро мы начинаем сетовать на долгожданную жару. Мы обязаны не только наслаждаться палящим солнцем, но и бояться плохого влияния его лучей.. Если мы не поедим правильно по сезону и мы не пьем достаточно жидкости, это может быть плохой шуткой.
Разумеется, летом хочется чего-либо сладкого, свежего и легкого. Тёплое время года нас радует большой выбор фруктов и овощей. Нет ничего полезнее диеты, которую подсказывает сама природа, благодаря этому для здоровья тела и духа было бы неплохо есть сезонные продукты..
Как завтрак — наше начало дня нужно правильно его подобрать. Он не должен быть тяжёлым, но мы все равно не сможем получить энергию на весь день, если он недостаточно питателен. Вот и наши спасители — возмутители спокойствия.
В зависимости от вашего выбора смузи, он может применяться как на завтрак, так и на десерт в течение дня. Они очень свежие и полезные. Вы можете подбирать, как их совмещать, чтобы не тосковать в течение всего сезона. Если к фруктовому искушению добавить немного йогурта или мороженого, удастся идеальный летний коктейль..

Вот несколько рецептов смузи:

Тыквенное смешивание с бананами

3-4 хорошо спелых банана
3-4 замороженных банана (заранее очищенные от кожуры и помещенные в пакет из полиэтилена)
? чайной чашки кокосовой воды
1 чашка сырой тыквы, нарезанной без косточек
1 столовая ложка протеинового порошка
1 столовая ложка корицы
Необязательный: * чашки сырого какао

Крутая проблема

900 грамм моркови
2 большие свекольные головки
сок 1 лимона
1/8 зеленого острого перца
щепотка кориандра
1 чайная ложечка острого красного перца
Необязательный: 2 стебля сельдерея
щепотка имбиря
? огурца

Смузи Талисман счастья

? ананаса
3-4 апельсина или 3 чайные ложки свежевыжатого апельсинового сока
большая щепотка кориандра
4 листа капусты

Зеленый смущен

3-4 чайных чашки ананаса нарезать кубиками
1-2 чайные ложки кокосовой воды
2 чайные ложки измельченной капусты
1 чайная ложечка розовой воды

Сгладьте лунную фантазию

от 5 до 8 плодов тангеля (гибрид мандарина и грейпфрута)
1 чайная ложечка кокосовой воды
5 гала-яблок
5 больших морковок
веточка свежей ванили
Продукты ложим в блендер. для получения мягкой консистенции киадифено. Насладитесь свежестью!
Источник: spisanie.to