Установите границы в отношениях

Определение собственных границ похоже на определение ворот в наших незаметных заборах., защищая наше дорогое сердце и душу в наших телах. Большинство людей смотрят на границы как на поверхность стен, но когда мы устанавливаем здоровые границы, это позволяет отличать то, что мы впускаем и выпускаем..
Границы образовывают гибкие ворота, а не недвижымые стены. Важно выучится ставить здоровые границы, чтобы во всех отношениях мы могли принимать решения про то, что в них допустимо, а что не приемлимо..
Границы ценны
Когда участники отношений знают, чего ожидать и чего от них ждут, все отношения функционируют намного гармоничнее. Доброе, но твёрдое указание на то, что вам необходимо для отношений, позволяет другому человеку ответить. Часто поведение и мышление остальных людей не имеют ничего общего с вами, а быстрее связаны с их своим восприятием. Ты можешь беспокоиться исключительно о себе.
Не имеет значение, насколько детально и красноречиво наша защита претензий, если мы недостаточно уважаем один одного, если мы не проводим черту и не придерживаемся ее постепенно. Это особенно ценно для остальных людей, поскольку они узнают, как находится с Вами и каковы принципы их отношений с вами..
Язык тела и тон голоса
Устное общение — это язык информации, на котором предполагается только 20%. Язык тела и тон голоса — это язык отношений, который запоминается на 80%. Обязательно ведите себя уверенно и говорите нейтральным, спокойным и не обвиняющим тоном, устанавливая границы. Применяйте мнения "я", которые затрагивают того, как что-то оказывает влияние на вас, вместо мнений "вас", которые вынуждают людей защищаться..
Четырехшаговая модель для определения границ
Не бойтесь сообщить другому, указав «Мне некомфортно, и я хочу спрятаться, когда ты на меня кричишь».
Попросите их уважать ваш предел. "Пожалуйста, говори со мной без криков". Или «Чтобы слушать и слышать то, что вы мне говорите, мне необходимо, чтобы вы утверждали со мной спокойным голосом, не крича»..
Настаивайте, чтобы они уважали ваш предел, опять сильным, но спокойным голосом: «Я хочу говорить спокойным голосом, когда мы говорим».
Оставь ситуацию. В настоящий момент не время и не место поддерживать связь с тем, кто отказывается уважать ваши границы. Откройте дверь для более уважительного разговора. Продолжайте сохранять умеренный и здоровый голос и говорите: «Я не буду продолжать этот разговор подобным образом. Я приветствую возможность побеседовать с вами, не крича и не крича "..
Не принимай это на собственный счёт
Вы не можете на себя взять ответственность за чувства, методы общения или графики остальных людей. Вы можете только подчеркнуть, как вы хотите, чтобы к вам относились в жизни. Если у вас есть старые модели поведения, может понадобится какое то время, чтобы заверить других в том, что вы серьёзно относитесь к собственным ограничениям. Любой имеет право на почтение и воспитанность..
Сначала ваши знакомые могут быть удивлены, когда переходят черту, но наконец-то они будут уважать вас больше. Надеюсь, они будут моделировать данный стиль общения, который поможет установить более справедливые и открытые отношения для всех..
Источник: spisanie.to