Таэ-бо или сочетание бокса и мотивации

Tae-Bo — фитнес-система, совмещающая в себе бокс, Tae Kuon Do и аэробику. — тренирует собственное тело внутри, сочетая мотивационные фразы с серьезной тренировкой удара.
Билли Бланкс, харизматичный родоначальник компании, говорит в одном из собственных видео: «Когда вы тренируетесь, кого вы видите в зеркале напротив? Видишь, как ты выглядишь? Или ты видишь, кто ты в действительности? Если вы смотрите исключительно на поверхность, тогда ваши пять чувств обманули вас, и вы никогда не изменитесь ».

Что такое Тэ-бо?

«Таэ» отвечает ногам и ступням, которыми мы ударяем ногами и тренируем нижнюю часть тела, а «Бо» — движениям и ударам ящика, которые считаются составными элементами взрывной и очень энергичной тренировки. Это повторяющиеся удары руками и ногами, которые связаны как с самообороной, так и с решительностью в себе, и еще с фитнесом..
Росс Марчезанцо, инструктор зала для занятий спортом в Онтарио, считает, что Тэ-бо — оптимальный способ заниматься фитнесом.
Он обучает боксерским упражнениям, аналогичным тэ-бо.. «Очень многие люди не понимают, сколько энергии и технологий требуется для одного удара». , он говорит, «Добавьте к телу сворачивания и сворачивания, и это сделает удар мощным, а тренировку серьезной».
Марчезансо имеет 15-летний навык работы в боевых искусствах. Он говорит, что техника — самая неотъемлемая часть тренировок.. "В моих классах были люди, которые сначала ощущали утомленность и головокружение, но никогда не получали травм. Я знаю людей, которые ломали себе кости во тренировочное время, однако это вина их инструкторов ».
Тренировка с большим количеством повторений фокусируется на навыках и балансе. «Стоит подумать о собственной позе и сосредоточтесь на том, как вы хотите двигаться».

Плюсы Таэ-бо

Хорошая новость в том, что любой может практиковать тэ-бо, регулируя движения и интенсивность тренировки в соответствии с собственным ритмом..
Молодые и старые, женщины и мужчины, наверное, любят философию Билли Бланкса. Все таки, Tae-Bo — не чудо, и могут пройти недели, перед тем как вы увидите улучшение..
Марчезансо держит новичков в задних рядах, пока не убедится, что они управятся с быстрыми движениями..
Это дает возможность им тренировать осанку, привыкая к рутинным движениям.. «Будьте осторожны и терпеливы, учитесь сосредоточиваться и внимательно посмотрите на техники» советует Marcesanzo.
Одинаково важно, где вы тренируетесь и что носите. Одевайте бесплатную команду, упражняйтесь на полу из дерева или ковре и пейте достаточно воды до и после тренировки..
У Дженни Шерман, 42-летней энтузиастки таэ-бо, существует несколько фильмов с упражнениями, которые она постоянно тренирует.. «Я люблю бегать, но иногда мои суставы не ощущают себя комфортно, и вот тогда Тэ-Бо даёт мне иную, но непростую тренировку». она говорит.
Это полная тренировка для тела, и Бланкс поощряет собственных зрителей продолжать движение, даже в том случае, если они не в состоянии исполнять блоки тренировок. Он подталкивает собственных зрителей и заставляет их делать все что можно и делать очередной шаг к лучшему жизненному образу..
По данным официального сайта Tae-Bo, «Приучите себя практиковать Тэ-Бо, и все другое встанет на собственные места».
Хотя сайт рассказывает много историй успеха мужчин и женщин, которые сильно похудели, не обманывайтесь. Жир весит на 75% меньше мышц.
Поэтому, если вы придерживаетесь типовых тренировок и тренируетесь как минимум несколько раз на протяжении недели, ожидайте, что вы потеряете сантиметры от окружности, но вам не худейте..
Шерман считает, что все, что делает нас немного сильнее и увереннее, можно задействовать к остальным нюансам жизни.. «Если ты доволен собой, люди вокруг тебя ведут себя иначе» она говорит.
Ключ к данной или любой иной программе тренировок — быть настойчивым и верить в себя. Марченцо соглашается, говоря, что он видит, что женщины становятся более активными и уверенными после тренировки.. «После хорошей тренировки ощутимо чувство, что вы контролируете собственную жизнь и собственное тело». он говорит.

Есть ли очередной человек, Тэ-Бо?

«Это связано с большим количеством изгибов талии, которые мне не нравятся». — говорит Стефани Уитс, 55-летняя самопровозглашенная энтузиастка акробатики. Уитс считает, что Тэ-Бо — это недолговечная мода. Впрочем оказывается, что Тэ-Бо существует уже на протяжении многих лет, и лишь не так давно Билли Бланкс оказался в самом центре внимания..
Кому-то процедуры по данной системе чрезмерно интенсивны, и Бланкса раздражает его неизменная одержимость. Но родоначальник системы — 7-кратный мировой чемпион по карате и имеет 36 золотых медалей состязаний. Есть у него черный пояс с 7-м даном по Таэ Куон До, преобладающей корейской версии карате, и черный пояс по пяти прочим видам карате. Его видео вошло в топ-50 в Америке за 1999 год — единственное фитнес-видео, которому получилось достигнуть этого..
Видео — это удобство для задания на дом, но тренировка без инструктора по данной системе может быть опасной. Стоять перед телевизором — это не то же самое, что получать поддержку инструктора при выполнении нового или трудного движения. «Я хожу вокруг учеников и показываю им, как исправлять собственную технику», — говорит Марчиано..
Что ж, ты готов тренироваться? Берите бутылку воды и шорты и можете отправиться в находящийся рядом зал для занятий спортом или видеомагазин..
Начните практиковать Таэ-бо, дожидаясь результатов, и вы их добьетесь!
Источник: spisanie.to