Раздельная диета для быстрого похудения

Раздельная диета для быстрого похудения

Отдельная диета длится 9 дней и специалисты определяют ее как очень сложный для выполнения режим. Впрочем конкретно диета обеспечивает быстрое похудание..
Если нет у вас опыта с ограничением питания, нужно попробовать его на более позднем шаге..
Одно из главных условий режима — каждый день пить не менее 3 литров воды.!
Если вы будете следовать данному принципу, то сможете скинуть до 5 фунтов за 9 дней..

День 1 индивидуальной диеты

Завтрак

  • Ломтик ржи и половина яйца

  • 200 г коричневого риса без специй

Обед

  • 200 г коричневого риса и 100 г овощей по сезону

День 2

Завтрак

  • Ломтик ржи и половина яйца

  • 200 г коричневого риса без специй

Обед

  • 200 г коричневого риса и 100 г овощей по сезону

День третий индивидуальной диеты

Завтрак

  • Ломтик ржи и половина яйца

  • 2 яйца вкрутую

Обед

  • 200 г коричневого риса и 100 г овощей по сезону

День четвертый

Завтрак

  • Зеленый зал и половина яйца

  • Куриная ножка или крылышко без специй

Обед

  • 200 г белого цыпленка

День пятый

Завтрак

  • Ломтик ржи и половина яйца

  • Куриная ножка или крылышко без специй

Обед

  • 200 г коричневого риса и 1 кусок белой курицы

День 6 индивидуальной диеты

Завтрак

  • Ломтик ржи и половина яйца

  • Куриная ножка или крылышко без специй

Обед

  • Тушеные овощи и 1 небольшой кусок белого сыра

День 7

Завтрак

  • Яблоко или апельсин

  • Куриная ножка или крылышко без специй

Обед

  • Тушеные овощи и 1 небольшой кусок белого сыра

Восьмой день

Завтрак

  • Яблоко или апельсин

  • Ростки сои, 2 сваренных вкрутую яйца и кусок белой курицы

Обед

  • 1 помидор и 1 небольшой кусок белого сыра

Девятый день индивидуальной диеты

Завтрак

  • Яблоко или апельсин

  • Омлет с грибами и 250 мл. молоко

Обед

  • 1 стакан йогурта и 50 г орехов (сырых)

Источник: spisanie.to

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий