Пять привычек, которые нужно уничтожить с удовольствием

Если вы научитесь контролировать собственные привычки, то с минимум усилий вы добьетесь важных и капитальных изменений в собственной жизни..
Повадка — это действие, а не состояние или собственность. Как показывают исследования, достаточно 30 дней подряд сосредотачиваться на действии, и это становится привычкой. Привычки нас сопровождают всю жизнь и в большой мере делают нас такими, какие мы есть.
Вот несколько плохих привычек, которые мешают вашему гению показать себя в полную силу:
— Стремление к идеалу (перфекционизм) — Чем раньше вы избавитесь от погони за совершенством, тем быстрее придут высокие результаты. Почему? Что ж, вы просто действуете для достижения желаемых целей. Перфекционистам тяжело действовать, так как их часто парализует говоря иначе «страх неудачи». Лучше двигаться вперед, когда что-то не очень замечательно, чем ехать на велосипеде в одном месте. Впрочем вы можете всегда сделать лучше вещи на ходу..
— Очень много сна — Всем необходим качественный сон. Но в отличии от изречения Винни-Пуха — «Чем больше, тем больше», тут все иначе. Хороший сон длится от 6 до 8 часов. Исследования показывают, что длительный сон приводит к уменьшению продуктивности, и еще к чувству усталости и истощения;
— Переедание, злоупотребление шоколадом и макаронами, пешее питание и «фастфуд» (закуски, чипсы, жирные гамбургеры и бутерброды) — Кроме избыточного веса, вы можете получить серьезные сложности со здоровьем. «Dosis sola facit venenum!» Или «Доза создаёт сам яд!» Соль, мука и сахар называются «тремя белесыми ядами», по этой причине можно начинать понемногу уменьшать их кол-во, найдя замену. Люди часто пропускают завтрак, кушают нездоровую пищу за обедом и переедают вечером. Не пропустите завтрак! Это предоставляет вам начальную дозу энергии на день. Заведите себе привычку завтракать, чтобы сбалансировать иные приемы пищи в течение дня. Хорошо завершать, когда ощущаете себя сытым, а не когда чувствуете тяжесть. Давая собственному организму нужную сбалансированную пищу, он вознаградит вас желаемой работой..
— Многозадачность — Когда пытаешься все сделать сразу, делаешь собственные задачи, говоря мягко, неэффективно. Прекрати! Сосредоточьтесь и делайте что-то по одному. Это сделает больше работы за меньшее время
— Чрезмерная самокритика — Плохое отношение к себе тоже считается скверный привычкой. Вы формируете эту привычку бессознательно, и она имеет такие корни, что вы уже считаете ее частью собственного характера. Решите быть лучше для себя. Все-таки все иногда делают ошибки, а чаще… Убейте отрицательный голос, который сокрушает вас, когда вы делаете ошибку. Огорчать себя не в ваших или чьих-либо интересах. Это только создаёт негатив, который может помешать достижению ваших целей..
Необходимо помнить, что когда вы пытаетесь «искоренить» дурную привычку, хорошо сделать это, заменив «необходимость», которую она создаёт, иным действием. или разные действия. Меняйте привычки по одному, а не по нескольку за раз. Перестаньте искать объяснения и не забывайте, что изменения у вас в руках!
Источник: spisanie.to