Что такое мудра-йога?

Что такое мудрая йога?
Мудрая йога — один из наиболее интересных вариантов йоги.. Мудры — это движения йоги, которые осуществляются исключительно руками и ладошками. Они просты в применении, однако их действие чрезвычайно сильное. Движения помогают высвободить энергию из энергетических каналов (нади) и энергетических центров (чакр), направляя ее так, чтобы вы могли достигнуть собственных целей и желаний, обезопасить себя от неблагоприятных воздействий, вы могли благоприятно оказать влияние на собственную жизнь и даже целиком поменять это.
Где я могу практиковать мудрую йогу?
Вы можете заниматься в любых местах и когда Вам будет удобно. Все, что вам необходимо, это руки, пару минут в день, спокойное и правильное дыхание. Очень распространено правило дыхания — вдох на 20 секунд, задержка дыхания на 20 секунд и выдох на то же время, т.е. вам нужно будет одна минута на один цикл. Было бы неплохо, чтобы живот был как можно более аккуратным и пару минут держали мудру, а потом расслаблялись..
Одна из наиболее популярных мудр — «Сурья» — для похудания.. Если вы все таки захотели его использовать, хорошо подобрать мудру для защиты почек, чтобы не приводить к физическим проблемам. Если вы ощущаете дискомфорт при выполнении какой-нибудь мудры, лучше остановить ее, пока проблема не пропадет. Не переусердствуйте, если чувствуете больше, вслушивайтесь к сигналам собственного тела и отдыхайте. Сначала вы можете ощутить боль или же просто неверно делать движения, но с практикой вы почувствуете, что в конкретных ситуациях ваши пальцы будут стоять самостоятельно..
Мудра «Чин» — очень востребованная мудра для рук йогов.. Большой палец считается символом божественного, а указательный палец — символом личности. Наиболее важная цель йоги — возвысить человека до Бога, и этот жест выражает собственно это желание йога. Спокойствие достигается, напряжение падает, нам получается сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим достигнуть..
Это правда?
В теории мудри-йога гарантирует благосостояние в любом смысле., в котором мы хотим, но действительно ли это так хорошо? Очень много людей говорят, что достигли прекрасных результатов всего в течении нескольких минут практики в день. Разумеется, не повредит попробовать, благодаря этому просто сомкните пальцы, когда вы думаете про это, расслабьтесь и сосредоточьтесь на том, к чему вы стремитесь..
Избавьтесь от негатива и уступите место новой движущей силе собственной жизни — полностью положительная Мудрая Сила!
Источник: spisanie.to