Вирпи Микконен придерживалась экстремально чистой диеты, полной сырых продуктов (Фото: Instagram)
В другой сенсационной статье утверждается, что от «веганской» диеты кто-то заболел, а от употребления мяса и яиц стало лучше, — но маленькое копание открывает правду, скрытую за заголовками.
38-летний финский блогер о еде и жизненном образе Вирпи Микконен объявила, что ее веганская диета стала причиной ранней менопаузе.
Как и любая иная аналогичная статья, диета, которую она придерживалась, не была хорошо сбалансированной веганской диетой — она даже не была полностью веганской..

Веганский?

Согласно данной заметке Женское здоровье, финский блогер десятками лет придерживался как правило веганской диеты.
Говоря иначе «чистая» диета, которой придерживалась Вирпи, как правило основывалась на сырых продуктах и исключала цельнозерновые. Завтрак был просто соком из сельдерея, огурца, фенхеля и петрушки..
Обед состоял из листового салата с минимальным количеством нута и минимальным количеством семян. Она делала кабачки по спирали, чтобы приготовить спагетти без глютена. Данный тип диеты в течении определенного времени может легко прекратить обеспечивать большое количество калорий..

Цельнозерновые

Все ключевые органы здравоохранения согласны с тем, что цельнозерновые продукты должны составлять большую часть нашего каждодневного питания. Идея про то, что мы обязаны держаться палео-диеты (исключая зерновые), глубоко ошибочна..
Вива! Health рекомендует три-четыре порции злаков и зерен повседневно — овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и коричневый рис. По этой причине, когда вы слышите, что веганская диета работает не для всех, примите это с львиной долей скепсиса..
Целостная еда и многообразная веганская диета остается самым здоровым вариантом для всех. Это значит много фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, бобовые (горох, бобы и чечевица), орехи и семена. Веганам также нравятся случайные угощения, например темный шоколад или мороженое..

Цельнозерновые продукты — неотъемлемая часть правильного питания (Фото: Adobe. Не применять без разрешения)

«Веганские диеты достаточно питательны»

Академия питания и диетологии США обнародовала светлое прошение о веганской диете, где рассказывается: «Позиция Академии питания и диетологии состоит в том, что правильно планированные вегетарианские, также веганские, диеты являются здоровыми, адекватными с точки зрения питания и могут принести пользу для здоровья людям. профилактика и лечение конкретных болезней. Эти диеты годятся для всех этапов цикла жизни, включая беременность, грудное кормление, детство, детство, подростковый период, преклонный возраст, а еще для спортсменов ".
У веганов намного ниже риск сердечных болезней, диабета 2 типа, большого давления крови, рака и ожирения. *

Веганские диеты и внешняя среда

Веганские диеты более экологично стойки, чем диеты, содержащие мясо и продукты из молока, так как они применяют намного меньше ресурсов природы, делают намного более невысокие уровни тепличных газов и наносят намного меньший ущерб внешней среде. **
Данные статьи носят сенсационный характер и безответственны, они побуждают людей есть вредное и неустойчивое мясо и продукты из молока — вредно для животных, вредно для вашего здоровья и вредно для планеты..
Но потом история про то, как кто-то, кто плохо питался и заболел, в действительности не попадет в заголовки газет — у нас есть уже миллионы этих людей в Англии..
Если вы хотите стать веганом, пройдите регистрацию в бесплатной программе Viva! ’30 Day Vegan’ Вот

Врач Батлер окончил Бристольский университет со степенью врача философии в области молекулярной биологии и бакалавриатом первого класса (с отличием) в области биохимии от UWE, перед тем как присоединиться к Viva! в 2005 г. Сейчас она изучает, пишет и проводит кампании для Viva! Health..

Поскольку ты тут.

Новости растений — это Бесплатная служба, которая каждую неделю получает миллионы просмотров. Это требует много нашего собственного времени, денег и трудной работы. Но мы делаем это, так как ЗНАЕМ, что это имеет большое значение. Если бы те, кто наблюдает за нашими отчетами, помогли нам внести собственный депозит, мы могли бы сделать намного больше. Пожалуйста, стоит подумать о поддержке нас, чтобы мы могли намного больше увеличить осведомленность о внешней среде, этическом потреблении и жизненном образе, основанном на растениях. Не неправильное повествование, а информация, которая даёт людям возможность делать хороший выбор.

связанные с

Big Dairy говорит, что веганам не хватает йода: правильно ли?

Вива! Здоровье смотрит на истории за заголовками

Специалист разместил статью, в которой утверждалось, что веганская диета ведет к слепоте

В статье говорится: «Около 500 000 человек в Англии придерживаются веганской диеты, и это способен выполнить их слепыми».

Веганскую диету обвиняют в появлении угрей, подавлености и газов: специалист опровергает утверждения

Но каковы факты, стоящие за заголовком2
Источник: www.plantbasednews.org