«Сырный наркоман» теряет 50 фунтов и снижает артериальное давление на растительной диете

Дэвид Гвин изменил собственную жизнь, придерживаясь растительной диеты (Фото: Дэвид Гвин. Не применяйте без разрешения)
Бывший самопровозглашенный "сырный наркоман" рассказал, как он изменил собственное здоровье и телосложение, выполняя растительную диету..
55-летний Дэвид Гвин из Филадельфии говорит, что переедание американской говядины во время путешествия по государству с европейским другом в конце 2017 года стало причиной того, что он почувствовал себя очень плохо..
Перед началом 2018 года он решил стать вегетарианцем, но подчеркнул, что не себя чувствует лучше и не теряет килограммы, которые он теперь связует с подобными продуктами, как яйца, сливки, сыр и молочный шоколад, которые он все еще ел. существенные суммы.

Переход на растительную основу

И только когда он начал работату с персональным тренером по растительным культурам Беном Рауэ (@plantbasedben) и придерживался диеты без животных, Гвин сумел внести большие изменения..
Он был воодушевлен отказаться от всех продуктов животного происхождения после прочтения литературы о растениях. "Я прочитал книгу с названием Сырная ловушка, врача Нила Барнарда, и это действительно сказало мне ", — сказал он. Новости растений.
«Признаки, которые связаны с потреблением продуктов из молока, были конкретно тем, что я испытывал. И по этой причине, кроме того факта, что я принимал лекарство от давления крови и хотел освободится от этого, были две движущие силы, которые меня возбудили. на растительную диету ".

За последний год Гвин приобрела новые активные привычки. (Фото: Дэвид Гвин. Не применяйте без разрешения)

Медикамент

Гвин добавил: «В тот фактор я принимал 20 миллиграммов лизиноприла, лекарства от давления крови. И у меня все еще было артериальное давление 132 выше 85, не обращая внимания на это лекарство».
В период с октября 2018 года, когда он перешел на растительную диету, по октябрь 2019 года он добился существенных успехов в собственном здоровье, также отказался от лекарственных средств..
«Сегодня я ничего не беру, кроме минимального количества молотого льняного семени», — сказал он. "И мое кровяное давление упало до 112 на 72.
«На противоположной стороне шкалы, по холестерину, я опустился с 210 до отметки стойкости к сердечному приступу, как сказал бы [врач-терапевт] врач Эссельстин, до 134 баллов. И мой пульс в состоянии покоя, теперь, когда я стал активным и так дальше, снизился с 72 до 51 ».

Изменения

Гвин также испытал некоторые большие изменения в собственном телосложении. «Я похудела на 50 фунтов, сменила размер костюма 52 на размер 44 и потеряла 10 дюймов от талии, перейдя с 44 дюймов до 34. Так что наиболее интересное в том, что мне необходим целый бренд. новый гардероб ", — сказал он..
Для Гвина его трансформация действительно возникла, когда он начал работату с собственным тренером Беном Рауэ в декабре 2018 года, объявив, что сотрудничество сделало его «ответственным»..
«Поддержка, которую он оказал, направив меня к [полезным ресурсам] и помог мне понять, как мне следует питаться, действительно вдохновила меня», — говорит он..

Катание на велосипеде

В течение прошлого года Гвин также обнаружил новую любовь к велоспорту после того, как он обнаружил, что езда на велосипеде — оптимальный способ расширить частоту сокращений сердца до целевого уровня, поставленного его тренером..
Он говорит: «Я купил новый велосипед в минувшем году и проехал 2700 миль на этом велосипеде в 2019 году, включая мой First Century, который составляет 100 миль за 1 день. Так что это крайне огромное изменение в моих спортивных способностях. , и это было классно в сообществе, так как теперь я являюсь членом клуба верховой езды.
«На шестой день недели я собираюсь пойти на курс подготовки лидера, чтобы быть лидером в поездках, чтобы помогать иным, и в нынешнем году я запланировал еще 4-ре или пять поездок века, среди прочих благотворительных поездок. Так что это стало моим ключевым занятием, и тот, который я просто обожаю. В эти выходные я практически проехал около 55 миль ».

Совет

Следуя собственному своему пути к здоровью, Гвин даёт рекомендацию иным, кто желает поменять собственное здоровье. Он говорит: «Есть пара вещей, которыми я поделился с людьми за последние полтора года, которые сработали для меня. И пара фраз на ум приходит. Во-первых, это не спринт, это марафон.
«Я начал этот путь, когда мне было 54 года. Я не могу рассчитывать, что избавлюсь от 54 лет скудного питания, скверных тренировок и так дальше даже за 90 дней. Это занимает времени больше. И для меня это действительно заняло дольше. Итак, дайте себе время и сделайте переход.
"Второе, усвойте все данные, которые вы можете. Я обнаружил, что привязался к нескольким авторам, таким как врач Дин Орниш и Нил Барнард, врач Эссельстин и остальные, которые занимаются питанием на основе фактов. научно обоснованные консультации и консультации.
Источник: www.plantbasednews.org