5 Причин, почему сывороточный протеин вреден для вашего здоровья — и для всей планеты

Вам не требуется сывороточный протеин для достижения ваших целей в фитнесе
Каждый любит белок. Это вторая по численности молекула в нашем организме, уступающая только воде. Однако для посетителей зала для занятий спортом, которые хотят получить от тренировок самую большую пользу, какой протеиновый порошок в действительности самый полезный
С одной стороны, у нас есть белок растительного происхождения (от подобных компаний, как PlantWarrior), а со второй — сывороточный белок..
Мы изучили исследования, и стало известно, что сывороточный протеин — от угрей до пищеварения — не так полезен, как все думали с первого взгляда..
Вот пять главных причин для здоровья и внешней среды, по которым вам необходимо избегать сывороточного протеина и вместо этого перейти на протеиновый порошок на растительной основе:

1. Сывороточный протеин может вызвать угри.

Связь между гормонами, стрессом и угревая сыпь известна уже на протяжении многих лет..
Впрочем, по данным Американской академии дерматологии, несколько новых исследований изучали связь между диетой и угрями. Данные говорят о том, что потребление продуктов из молока может ухудшить и вызвать угри из-за пищеварительного стресса и добавки в питание излишка гормонов..

2. Сыворотка вредна для системы пищеварения.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, приблизительно 65 процентов населения мира имеют генетическую лактозная непереносимость..
Цифры в действительности становятся выше, если вы взгляните на людей восточноазиатского, западноафриканского, арабского, еврейского, зеленого и итальянского происхождения..
Эта пониженная способность переваривать лактозу происходит, когда люди вступают во взрослую жизнь, а это значит, что продукты из молока вызывают определенную форму пищеварительного стресса у многих взрослого населения мира..

Добавление сыворотки в коктейль как правило имеет плохие последствия для здоровья

3. Сывороточный протеин вреден для внешней среды.

На животноводство приходится не менее 18 процентов выбросов углерода в мире..
Продукты из молока — один из очень востребованных продуктов в данной сфере, в который входит сывороточный протеин. Новое исследование также показало, что 30 процентов утраты биоразнообразия могут быть прямо связаны с животноводством..
Если мы не уменьшим влияние продуктов из молока и не сократим потребление подобных продуктов, как сывороточный протеин, отрасль будет продолжать оказывать вредное воздействие на нашу планету..

4. Гормоны, имеющиеся в продуктах из молока, связаны с раком.

По данным Дартмутской медицинской школы, данные говорят о том, что гормоны молочного происхождения могут быть источником андрогенных и митогенных прогестинов, которые вызывают рак простаты и груди..
Это из обзора, в котором рассматриваются 28 независимых исследований связи между угрями, продуктами из молока и раком..
По словам Уильяма Дэнби, доктора медицинских наук Университета, это наиболее многообещающая унитарная догадка, доступная для объяснения этиологии самых разных болезней, которые вызывают появление пятен, рубцов, делают короче и уносят жизни миллионов людей..

Есть протеиновые порошки на растительной основе, содержащие все девять аминокислот.

5. Продукты из молока связаны с выпадением волос.

Дартмутское исследование показало, что молоко содержит прекурсоры дигидротестостерона, включая 5а-прегнандион и 5а-андростандион..
Эти гормоны находятся недалеко от превращения в ДГТ, что считается плохой новостью для тех, кто борется с выпадением волос. В обзоре Гарвардской медицинской школы, обновленном в 2017 году, искатели связали DHT с усилением выпадения волос и потенциальными проблемами с холестерином..

Альтернативы?

Исследование ясное. Сывороточный протеин не считается здоровым или этичным источником протеина, но как насчет протеиновых порошков на растительной основе? Их только один минус в том, что большинство белков растительного происхождения не имеют всех девяти необходимых аминокислот. Правда если вы смешаете два или три белка вместе, чтобы создать смесь, где есть все, в таком случае у вас действительно будет настоящий источник белка..
Одна компания, которая делает это, — это веганский стартап PlantWarrior. Соединив белки гороха, риса, конопли, киноа и чиа, бренд создал безмолочную альтернативу, обладающую преимуществами сыворотки. Кстати, компания также сажает по одному дереву на каждый пакет протеина, который продает — в рамках «усилий по восстановлению и защите лесов по всему миру»..
Источник: www.plantbasednews.org