Иллюзия и реальность: почему мы обманываем себя?

Иллюзия и реальность. Неосознанно используемые защитные механизмы мешают людям увидеть очевидные истины. В результате они застревают в токсичных отношениях, не замечают, что любимый человек пристрастился или страдает серьезным заболеванием. Более того, они не решают своих проблем и страдают.

Именно бессознательно используемые защитные механизмы заставляют нас отрезать себя от своих чувств и удерживать наши иллюзии, а не смотреть в глаза реальности. Их существование подтверждено научными исследованиями.

Иллюзия и реальность: почему мы обманываем себя?

Почти сто лет назад Зигмунд Фрейд заметил, что «когда восприятие реальности причиняет боль, истина приносится в жертву». Привычки к самообману отец психоанализа назвал защитными механизмами.

Это стратегии, которые помогают нам избежать страха, который вызывают в нас неприятные чувства.

Все мы используем их в разной степени. Они помогают нам в детстве, но во взрослом возрасте могут нанести вред и разрушительно сказаться на нашем психическом и физическом здоровье. Мы используем их, как и большинство повседневных дел, и поэтому автоматически. Вот почему их так сложно реализовать. Основные защитные механизмы, которые мы используем, чтобы игнорировать реальность, — это отрицание и отрицание.

Иллюзия отрицание — это немедленное удаление угрожающих мыслей, воспоминаний и чувств.

Напротив, отрицание — это отказ видеть реальность. Тот, кто отрицает, видит истину, но не принимает ее, как будто ее не существует. Фантазия заменяет реальность, а реальность перестает приниматься во внимание.

Игнорирование реальности

Действие защитных механизмов подтверждено клинической практикой. Возьмем, к примеру, пациентку, которая использует отрицание: в офисе, сжав кулаки, она говорит о конфликте с мужем, но на вопрос, как она к нему относится после того, как он ее обидел, она ответит, что не злится. потому что она знает, что муж любит ее и хочет добра.

Таким образом она отвлекается от внешнего раздражителя (партнер использовал оскорбительные слова в ее адрес) и от ее чувств, что является естественной реакцией на такое лечение. Он отрицает смысл чувства и заменяет раздражитель фантазией о любви. Только ее тело не желает обмануть и показывает, какие чувства естественным образом сопровождают профессию, связанную с обидным поведением любимого человека.

Пациент также может использовать отрицание, чтобы приуменьшить то, что она чувствует (тогда она скажет: «Я немного зол»), или повернуть ее, чтобы отрицать это — тогда она обратит неприятное чувство в противоположное, убедив психотерапевта, что она ее любит муж и все ему прощает, так что без проблем.

Но пациент также может использовать отрицание. Затем, когда ее спросят о ее чувствах к мужу, она ответит, что ничего не чувствует к нему, и ее руки безвольно упадут на кресло. В ее голове будет пустота.

В этой ситуации стратегии защиты как отрицания, так и отрицания, к сожалению, сохранят брак. Следствием этого может быть также тревога, депрессия и / или психосоматические симптомы у этого пациента, например головная боль, боль в шее, боль в спине, боль в животе, тошнота, сердцебиение, хроническая усталость.

Иллюзия фрейдистское отрицание

Существование механизма вытеснения подтверждается исследованиями. Майкл С. Андерсон и Коллин Грин из Университета Орегона показали, что мы можем заблокировать запоминание определенной информации. Используя метод, используемый в исследовании рабочей памяти, они показали, что существует прямая связь между отказом от запоминания данной информации и возможностью вспомнить ее позже.

Во время эксперимента психологи из Орегона также наблюдали за активностью различных областей мозга с помощью функционального магнитного резонанса. Оказалось, что лобные доли несут ответственность за блокировку памяти информации. Их повышенная активность оказывает тормозящее действие на гиппокамп, то есть на структуру, отвечающую, среди прочего, на память.

Диссоциация и амнезия

Согласно недавним открытиям в нейробиологии, мы можем не только подавлять некоторые воспоминания, но и вообще не помнить их! Этот защитный механизм называется диссоциацией.

Мы можем чего-то не помнить, потому что, хотя гиппокамп отвечает за сознательное запоминание хода событий, память эмоций или скрытая (иначе: бессознательная) память отвечает за структуру мозга, называемую миндалевидным телом. Под действием стресса выделяются гормоны, усиливающие действие миндалины и подавляющие действие гиппокампа.

Все защитные механизмы искажают наше восприятие мира. К сожалению, они действуют вне нашего сознания, поэтому их невозможно заметить и освободиться от них. Для этого вам понадобится помощь специалиста и психотерапия. В этом случае рекомендуется психодинамическая психотерапия (интенсивная краткосрочная динамическая терапия). Это хорошая идея, зная, что использование защитных механизмов приводит к созданию и поддержанию проблем. В некоторых случаях это единственный способ их решить. Как только мы увидим, как мы обманываем себя, у нас есть выбор: столкнуться с нашими чувствами и, следовательно, с проблемами, или продолжать обманывать себя и оставаться в иллюзии, переживая потери, связанные с несчастной жизнью.