По словам психолога, доброта к незнакомцам на самом деле сделает вас счастливее

Это также может сделать беспокойство меньше!
Очень много наших стратегий с целью улучшения самочувствия являются внешними. Хорошая ванна, зарядка, сон, доставка пиццы с курицей Буффало — это не может быть только я, правильно? Однако существуют и другие способы сделать лучше ваше настроение, и они меняют то, как вы видите мир и остальных людей в нем..
Новое исследование Дугласа Джентиле, психолога из Университета штата Айова, самого популярного собственной работой над видеоиграми в обществе, рассматривает три из данных внутренних стратегий и меряет, насколько они продуктивны для изменения вашего мировоззрения. В сущности, это способы исследовать мир вокруг вас; различные точки обзора и объективы для применения. Давай пройдемся по ним, ладно?
Созерцание взаимосвязанности побуждает вас думать о вашей связи, про то, что у вас общего, с другими людьми. Когда вы видите незнакомца, стоит подумать, какие мечты, надежды и чувства вы разделяете.
Любящая доброта — это просто доброе желание. Когда вы видите незнакомца, искренне и искренне желайте ему всего лучшего. Желаю им всего лучшего. Надеюсь, что они достигнут собственных целей.
Нисходящее общественное сравнение слегка отличается; когда вы видите незнакомца, вы думаете о том, насколько вам лучше, чем данный человек, чем ваша жизнь превышает их и, в теории, насколько у вас все хорошо.
Во время исследования молодые люди испробовали любой из таких способов, а потом прошли опрос, чтобы выяснить их настроение, в том числе их тревожность, общее счастье, оптимизм и сочувствие..
Метод взаимосвязанности усилил чувство взаимосвязанности. Нисходящее общественное сравнение не показало существенных улучшений настроения. Но линза любящей доброты, которая показала большое увеличение счастья, снижение тревожности и увеличение эмпатии.
Итак, если вы хотите ощутить себя лучше? Пожелайте это иным людям.
Источник: bhg.com