Гарбине Мугуруса — испанская теннисистка., появился на свет 8 октября 1993 года в Каракасе, Венесуэла. Ее мать — венесуэлька, а отец — испанец. Он начал играть в большой теннисе, когда ему было 3 года, одновременно со своими братьями. Он решил представлять Испанию и переселился туда со всеми членами семьи, когда ему было 6 лет. Мугуруса начал карьеру собственной мечты как теннисист и быстро завоевал популярность..
Ее наибольшая страсть — теннис, однако он признает, что такой вид спорта часто заставляет вас ощущать себя одиноким, так как с самого молодого возраста вы начинаете путешествовать по всему миру и вам некогда для обыкновенных занятий, которые делают все другие. Она рассказывает, что очень непростой нюанс того, чтобы быть одной из 10 лучших теннисисток мира, состоит в том, что в определенный момент ваша жизнь превращается в тренировки, аэропорты и отели, и это отдаляет ее от очень близких людей..
Ее специальность не дает возможность ей многое делать — говорит, что ему нельзя кататься на лыжах, к примеру, так как он может сломать ногу, он не может отправится в отпуск с компанией друзей и должен часто говорить «нет». Но она нашла способ справиться с трудностями и не перестает развиваться..
Испанка Гарбине Мугуруса выиграла титул Ролан Гаррос, который состоялся 4 июня. В чрезвычайно зрелищном конце, сыгранном перед 14 000 зрителей на центральном корте «Philippe Chatrie» в Париже. 4-я ракетка мира обыграла прошлогоднюю чемпионку Серену Уильямс 7-5, 6-4. Девятикратный чемпион Ролан Гаррос Рафаэль Надаль одним из первых поздравил Гарбине Мугурузу с ее титулом на турнире в Париже..
После тенниса ее наибольшая страсть — готовка.. Когда она не тренируется, что происходит редко, ее любимое увлечения — приготовление десертов. Хотя ей следует уменьшить собственную диету, так как она придерживается экспресс-диеты, не включающей в себя продукты с большим содержанием жиров, она признает, что имеет огромную слабость к сладкому. Что касается его страсти к десертам, он говорит: «Я знаю, что это плохо для меня, однако это мое любимое занятие в свободное время»..
Гарбине следует советам по питанию, установленным командой диетврачей в CAR, Центр спорта высоких достижений в Сан-Кугат-дель-Вегас, Барселона. Диета основывается на потреблении углеводов и очень хорошем увлажнении.. «Если женщина-спортсменка не соблюдает точные рекомендации по гидратации и диете, это отрицательно отобразится на ее продуктивности», — объясняет Сайола Сагура, диетолог Мугурузы. Она утверждает, что еда — это «незаметная тренировка», и каждый спортсмен благодаря еде и тренировкам может достигнуть самой лучшей формы..
Сложные углеводы (для замедленного всасывания) считаются главным источником энергии при физ. активности. Вот что делает Мугуруза, чтобы их приобрести:
— Рисовый и цельнозерновой хлеб, и еще иные цельнозерновые продукты;
— Овощи и бобовые;
— Красные фрукты, например клубника или вишня;
— Моринга (более знаменитая как «Древо бессмертия») — это хорошее повседневное потребление углеводов, которые дают нам энергию и высвобождаются плавно. Он принимается в связке с настоящими белками, витаминами и минералами, чтобы активизировать большую функциональность нашего организма..
Источник: spisanie.to
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.