Физические упражнения по группе крови

Большинство специалистов считают, что секреты хорошего жизненного образа для человека кроются в его группе крови. Он определяет нашу личность, наша диета, но и подходит подвижность для любого из нас. Наша реакция на стресс, уровень энергии и сжигание калорий зависят от нашей группы крови..
Для усиления эффекта от процедуры, которое вы делаете, выбирай вид спорта по группе крови.

1. Группа крови 0

Люди с нулевой группой крови имеют срочную и сильную реакцию на стресс. В стрессовых ситуациях их железы вырабатывают приличное количество адреналина и прочих гормонов, повышающих энергетический заряд. Если в такое время выполнять процедуры, напряжение переходит в приятные эмоции. Постоянные и напряженные процедуры важны для эмоционального баланса и регулируют функции организма..
Если цель — сбросить вес — необходимо много постоянных тренировок. Спорт повышает кислотность мышц и помогает сжигать жир. Людям с этой группой крови не следует лениться — они рискуют сильно пострадать от стресса, и еще принести бессонницу, уменьшение иммунитета, депрессию. Самыми приемлимыми спортивными видами для людей с группой крови 0 являются аэробика и бег, которыми следует заниматься не реже трех раз на протяжении недели..

2. Группа крови А

ДНК людей с группой крови А наиболее близка к ДНК древних фермеров, и, хотя они были довольно активными, их дневной распорядок по посадке и выращиванию культур сельского хозяйства был значительно меньше. интенсивнее, чем у пещерных людей. Людям с группой крови А, как и древним фермерам, требуется много свежих фруктов и овощей в собственном рационе..
Выполнение тяжёлых кардио или силовых тренировок людьми с группой крови А вызывает увеличение выработки гормона стресса кортизола в их организме и приводит к мышечной усталости и болезненым судорогам. Вместо этого носители группы крови A прекрасно подходят для акцентирования внимания на двигательной активности, она защитит суставы и помогает развивать концентрацию и умственную сосредоточенность. Пилатес и йога — одни из прекрасных вариантов для этого..

3. Группа крови B.

Представители группы крови B — одни из некоторых генетически одаренных людей, которые могут легко наслаждаться разными видами продуктов из молока. Также прекрасно на них работают мясо и свежие фрукты и овощи. Люди с этой группой крови без труда переносят стресс — они реагируют как интеллектуально, так и физически, уравновешенно. Им необходимо выполнять процедуры, не требующие немалого количества кислорода и не напрягающие умственную деятельность. Самыми приемлимыми тут являются быстрая ходьба и боевые искусства..

4. Группа крови AB

Противопоказаны спортивные виды, предполагающие ожесточенное соревнование и перенапряжение нервной системы. В другом случае иммунная система организма слабеет, и он пытается восстановиться, откладывая подкожный жир. Владельцы группы крови AB предрасположены к мышечным и суставным судорогам в результате высокоинтенсивных кардиотренировок, по этой причине им лучше подходит вариант с щадящей физической активностью, такой как продолжительные прогулки, бег трусцой, гольф или танцы. Поскольку представители данной группы крови часто предрасположены к накоплению внутреннего гнева и агрессии, им тоже будет полезно расслабиться. занятия йогой или тай-чи.

Источник: spisanie.to