Рецепты вкусных летних салатов — зеленых, с цукини

С летним сезоном выбор фруктов и овощей на рынке сильно возрастет. Чтобы поддерживать хорошую фигуру в праздничный сезон, не нужно перегружать собственное повседневное меню слишком большим числом жирных продуктов и макарон. Салаты кажутся нудным блюдом, однако при правильных комбинированиях каждый мог найти что-то по собственному вкусу. Помимо того, мы можем сдержанно придаваться небольшим удовольствиям, которые нам не нравились бы. И да, даже макароны могут сэкономить нашу летнюю фигуру и даже понадобиться. Вот много вкусных салаты, чтобы обогатить наше летнее меню, аппетитно и полезно.

Аппетитные салаты: Зелень с апельсином и моцареллой

Моцарелла часто ассоциируется с помидорами как сыр. Рекомендуем вам нетипичный вариант фруктового салата — свежий и сушеный..

Ингредиенты:

• салатный микс — 300 г
• моцарелла — 200 г
• апельсины — 1-2 шт..
• сок лимона — от 1/2 лимона
• соль
• масло оливковое
• перец

Способ приготовления:

Перемешивают масло оливковое и сок лимона и добавляют к ним немного соли и перца. Эта заправка применяется для ароматизации зеленого салата. Моцарелла мелко или режется ломтиками и добавляется в салат. Почистите апельсин и порежьте его тонкими кружками. По вкусу добавить можно мак и сушеную клюкву. Приправив солью, маслом из оливок и перцем, салат украшают дольками апельсина и готов к подаче..

Аппетитные салаты: с клубникой, голубым сыром и грецкими орехами.

В данной линии фруктовых мыслей, какое летнее обольщение, чем клубника. Если даже вы не представляли их в салате, попробуйте наше предложение, чтобы увидеть совсем иную сторону красных фруктов.

• салат — 1 пучок
• Салат Лоло Россо — 1 ссылка
• голубой сыр — 150 г.
• ягоды — 50 гр.
• орехи грецкие — 50 гр.
• сок лимона — 1 ст..
• масло оливковое
• соль
• свежий базилик

Способ приготовления:

Два вида салата моем, сливаем и режем кусочками. В глубокой миске заправить соком из лимона, маслом из оливок и солью. Салат подается из мытой и разрезанной надвое клубники, нарезанного кубиками голубого сыра и измельченных грецких орехов. Салат украшен концом свежего базилика..

Аппетитные салаты: Из цуккини с йогуртом и майонезом

Если вы все же хотите чего-либо большего, то вот предложение с продуктами из молока. Если вы все таки захотели исполнять диету, немалую часть калорий можно исключить, если откажетесь от майонеза и оставите только кефир..

Ингредиенты:

• кабачки — 1 * кг.
• процеженный йогурт -400 г.
• майонез — 200 гр.
• Белая бумага
• чеснок — 1 зубчик
• соль
• масло оливковое
• петрушка

Способ приготовления:

Кабачки промыть, нарезать тонкими кружочками и поджарить до полного размягчения на масле из оливок. Потом дать остынуть и перемешать с процеженным йогуртом, майонезом и специями. Салат очень хорошо перемешать и приукрасить свежей петрушкой. Подавать охлажденным.

Аппетитные салаты: Северный летний салат

В августе — начале осени нужно начинать подготовку к зиме и самым разным инфекциям, которые будут разворачиваться. Применение в нашем ежедневном рационе зеленых витаминов, например как петрушка, или хорошо популярных источников питательных веществ, например как чеснок и лук, — более чем прекрасная идея. По этой причине закончим обычным салатом из северной Болгарии..

Ингредиенты:

• баклажаны жареные -1 шт..
• жареный перец -2 шт..
• свежие помидоры -3/4 шт., в зависимости от размера
• лук — 1 головка
• чеснок — 2/3 зубчика по вкусу
• петрушка — 1 небольшой пучок
• масло или масло оливковое по вкусу
• соль
• сыр — 100 г.

Способ приготовления:

Жареный перец и / или баклажаны нарезают соломкой и оставляют на 15 минут с мелко нарезанным чесноком, чтобы удалить ненужную воду и приправить. Помидоры режем кубиками. Смешайте все в большой миске и добавьте лук, петрушку и жир по вашему выбору. Солить по вкусу. Сыр делают мельче и добавляют в салат..

Источник: spisanie.to