Рецепты здоровых закусок между приемами пищи

С любым из нас приходилось хоть раз захотеть немного скушать что-нибудь после обеда, и если мы решили есть, когда мы не должны, пускай это будет хотя бы для здоровья.

Рецепт традиционного гуакамоле

Необходимые продукты на 8 порций:

• * маленькой красной луковицы
• 1-2 красных заостренных перца
• 3 шт. спелый авокадо
• соединение свежей кориандра
• 6 спелых помидоров черри
• 1 лайм
• масло оливковое

Способ приготовления:

Почистите лук, уберите косточки с одного из перцев и порежьте их. Уберите косточку с авокадо и почистите ее. Все мелко порубить. Почистите немалую часть листьев кориандра, порежьте их большими кусочками, добавьте помидоры и продолжайте разрезать все разом. Добавьте сок одного лайма и 1 ч. масло оливковое, морская соль и перец по вкусу. Уберите семена с другого острого перца и порежьте его маленькими кусочками. Добавьте его в смесь, если хотите, чтобы она была горячее..

Рецепт торта с замороженным йогуртом

Необходимые продукты:

• 250 г клубники
• 16 ст. йогурт
• 250 г бананов
• 250 г малины
• 250 г черники
• Лесные фрукты

Способ приготовления:

Положите фольгу на одну из ваших коробок (стоит обратить внимание, что торт примет форму коробки). При помощи блендера или комбайна для кухни порежьте клубнику и смешайте ее с 4 ст. йогурт. Вылейте смесь в коробку и потом оставьте в морозилке на 15 минут. А в это время сполосните блендер или комбайн кухонный и применяйте их, чтобы перемешать бананы с 4 ст. йогурт. Вылейте данную смесь в коробку и опять оставьте в морозилке на 15 минут. Повторите то же самое с 2-мя другими фруктами и оставшимся йогуртом. Торт готов, когда слой находящийся сверху отвердеет, зато вы можете держать его в морозилке сколько угодно. Замерзший торт разрезать и подавать с ягодами..

Рецепт ракетного топлива Рудольфа

Необходимые продукты:

• 6 средних морковок
• 1 пастернак
• 1 большая картошка
• 1 луковица
• 1 средняя луковица
• 1 яблоко
• 2 чесночных зубчика
• масло оливковое
• сладкий перец

Способ приготовления:

Порежьте морковь, картофель и пастернак. Порежьте лук-порей, почистите и порежьте другой лук и яблоко. Выложите фрукты и овощи в кастрюлю с очень приличным количеством жира и перемешайте. Вкус. Варить при среднем огне 10 минут. Перемешайте, пока овощи не станут мягкими. Добавьте в кастрюлю 2 литра воды, дождитесь закипания и убавьте температуру. Варить 30 минут или пока овощи не станут мягкими. Залейте смесь и применяйте блендер до равномерной массы, потом добавьте сладкий перец. Подавать с поджаренным ломтиком сливочного масла..

Рецепты супер смузи

Необходимые продукты для зеленых смузи:

• 1 банан
• 200 г молодого шпината
• 200 мл. свежий сок яблочный
• 1 лайм

Необходимые продукты для пурпурного смузи:

• 2 груши
• 150 г замороженной черники
• 100 мл. свежий сок яблочный

Необходимые продукты для апельсинового смузи:

• имбирь
• 1 морковь
• 200 г замороженного манго
• 200 мл. замороженный апельсиновый сок
• 1 лайм

Необходимые продукты для белых смузи:

• 1 банан
• 3 ст. молотый миндаль
• 250 мл. молоко
• 1 ст. мед

Как приготовить зеленый смузи:

Почистите банан и порежьте его на кусочки (вы можете законсервировать банан в преддверие, чтобы было легче). Положите банан и шпинат в блендер. Влить сок яблочный. Добавьте в блендер сок 1 лайма. Накройте крышку и все перемешайте.

Способ приготовления пурпурного смузи:

Уберите с груши стебли, разрежьте их на четвертинки и уберите сердцевину. Положите груши и чернику в блендер. Влить сок яблочный. Закройте крышку и перемешайте.

Как приготовить апельсиновый смузи:

Почистите тыкву, натрите на терке и положите в блендер в связке с имбирем и замороженным манго. Добавьте апельсиновый сок и сок лайма. Закройте крышку и включите блендер..

Как приготовить белый смузи:

Почистите банан и порежьте его на доске для разделки (это будет легче, если вы будете применять замороженные бананы). Добавьте в блендер банан и молотый миндаль. Залейте молоко и добавьте мед. Закройте крышку и перемешайте.
Источник: spisanie.to