Очищающая и разгрузочная диета

Быстрая очищающая диета
Эта диета проходит в течение 10 дней и ее довольно легко исполнять..
Вот правила.
Во время очищения съедается 3 строго фиксированных блюда, но между ними вы можете скушать столько, сколько захотите..
Но необходимо совсем исключить из собственного меню спиртное, кофе, жирную и жареную пищу..
Первый курс:
150 г жареной рыбы
1 вареный картофель
Большая часть свежего салата без специй
Второй курс:
2 хорошо прожаренных куриных стейка
2 ст. тушеная кукуруза
Третье блюдо:
1 чайная ложечка несладкий йогурт и 50 г овсянки
Разгрузочная диета
Такой режим делается не больше 3 дней. Подберите из продуктов, нижеперечисленных 2 блюда.
У вас есть право есть их именно столько в день. Комбинация зависит от вас.
Параметры:
* 1 яйцо всмятку с 1 поджаренным ломтиком цельнозернового хлеба и 1 помидором
* 1 часть супа из овощей, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 100 г сыра
* 150 г жареной курицы без кожи, большая часть салата из зеленых овощей, маленькая булочка из непросеянной муки или кусок хлеба
* 200 г фруктов на выбор
* 180 г отварной картошки, большая часть салата, 2 столовые ложки отварной фасоли
Однодневная диета для очищения и детоксикации
Эта диета помогает почистить организм от шлаков..
Было бы неплохо следовать ему, когда вы не очень заняты — умственно или физически..
Диета проходит в течение дня и чистит весь организм от скопившихся шлаков и токсинов..
Если в выходные дни вы возьмёте выходной, вы гарантированно почистите собственное тело и поможете ему восстановиться..
Но, если вы ощущаете головную боль или слабость, съешьте яблоко либо другой фрукт..
Источник: spisanie.to