Мигрень — как с ней бороться?

Мигрень — одна из очень популярных проблем со здоровьем сейчас. В сущности, это хроническое неврологическое расстройство; достаточно острая, практически нестерпимая головная боль, которой предшествует или сопровождается рядом других симптомов, например как белые или туманные пятна в глазах, покалывание в конечностях, головокружение, рвота, достаточно острая чувствительность к свету и звукам. Мигрень в большинстве случаев односторонняя (поражает лишь одно полушарие), боль пульсирующая и может продолжаться от пары часов до нескольких суток. Увеличивается во время тренировки.
Фазы мигрени
Можно определить мигрень 4 стадии. Но их появление не обязательно для всех пациентов..
• Продромальный этап. Это может случиться за 2 часа или 2 дня до самой мигрени. Вырисовывается индивидуально у различных людей. Симптомы надвигающегося кризиса включают: аппетит к определенным продуктам, утомленность, эйфорию, нервозность, перепады настроения, напряжение мышц (особенно шеи), чувствительность к запахам или звукам..
• Аура. Данный этап в себя включает разные проявления неврологии, которые могут появляться до самой боли или происходить одновременно с ней. Они появляются понемногу и длятся не больше 60-90 секунд. Признаки ауры как правило оказывают влияние на зрение (99% людей, у которых есть стадия ауры) — туманность, которая с самого начала находится в самом центре, а потом передвигается на периферию; белые или черные зигзаго-образные линии и прочие. Сенсорные признаки также встречаются особенно часто (до 40%). К ним можно отнести покалывание и онемение в конечностях..
• Настоящая боль. Боль появляется понемногу и может продолжаться короткое время (пару часов), но может продолжаться пару дней. Ориентировочно у 60% пациентов он односторонний, у других — двусторонний..
• Постдромальный этап. После того, как боль утихла, человеку, страдающему мигренью, иногда необходимо какое-то время, чтобы «вмешаться». На данном шаге признаки, которые предшествовали настоящей боли, исчезают..
Причины мигрени
Как и в случае с остальными неврологическими проблемами, то, что собственно вызывает мигрень, остается terra incognita. Все таки, существует определенный консенсус, что это комбинация генетических факторов и воздействия окружающей среды..
То, что "разблокирует", вызывает кризис, самые разнообразные. С физиологической точки зрения очень частыми потенциальными причинами являются утомленность, стресс (физический и эмоциональный), недосыпание или аппетит. Изменения гармонов в организме также могут влиять и вызывать мигрень — менструация, беременность, менопауза и прочие приводят к изменению частоты и тяжести боли во время кризисов..
Есть исследования, которые уверяют, что существует связь между чистый воздух и мигрень, и еще те, кто соблюдает связь между режимом питания человека и его подверженностью таким кризисам. Все таки, такие выводы остаются некатегориальными и оспариваются многими экспертами..
Как узнать, страдаем ли мы мигренью?
Чтобы узнать, есть ли у вас мигрень, нужно определить:
— у вас было 5 и более приступов;
— головные боли длились от 4 часов до 3 дней;
— Боль соответствовала как минимум двум из следующих признаков: пульсация; односторонний; от среднего до сильного; стал причиной неспособности или затруднениям в физ. активности;
— Вы испытали головокружение; рвота; очень высокая чувствительность к свету и звукам;
Хотя это довольно популярная проблема, считается, что большинство случаев остаются невыявленными. Иначе говоря мигренью страдает намного больше людей, чем они в действительности сообщают..
Как контролировать мигрень и бороться с ней?
Существует множество вариантов бороться с мигренью и контролировать ее. К ним можно отнести лекарства, изменение жизненного образа, добавки к пище и иногда даже операция..
Людям рекомендуется консультация специалиста, у кого приступы случаются чаще 2-ух раз на протяжении недели, или у кого мигрень серьёзно мешает работе или личной жизни. Считается, что лекарство повлияло удачно, если оно снизило частоту или интенсивность боли как минимум частично. В другом случае не рекомендуется продолжать прием, а необходимо искать иные варианты контроля боли..
Так как признаки и то, как протекает кризис, меняются от пациента к пациенту, сложно выработать универсальные и универсально действующие рецепты. Профессионалы советуют посмотреть за собой и найти потенциальные причины, вызывающие мигрень. После того, как вы установили закономерность, попытайтесь остерегаться ситуаций и влияний, которые вызывают у вас головную боль..
Последние исследования мигрени
Хотя те, кто не страдает данной проблемой, считают, что мигрень — не что иное, как самая частая головная боль у людей с невысоким болевым порогом, это не так. Экспериментаторы из Копенгагенского университета в Дании выявили, что мигрень может в долговременной перспективе поменять структуру мозга и образовать поражения..
Так что если даже ваши приступы не сопровождаются очень сильной болью, однако если они часты, не стоит их преуменшать и принимать необходимые меры для ухода за собственным здоровьем..
Источник: spisanie.to