Как похудеть для важного дня

Четверть женщин не могут достигать желаемого веса во время свадьбы..
Для большинства это серьезное испытание до и после свадьбы..
Вот пару советов, которые смогут помочь вам ощутить себя прекрасно во время свадьбы:
1. Установите правдивую цель по уменьшению веса.. Вы не должны ставить перед собой невыполнимую миссию. Но, ставя перед собой более мелкие цели, у вас есть настоящий шанс достигнуть для собственной свадьбы результата — похудения. Реально скинуть от 5 до 10 процентов вашего первоначального веса за период от 3 до шести месяцев..
2. Готовьтесь к неизбежным хорошим и плохим дням.. Когда что-то идет не по плану, не нужно сдаваться. Подумайте позитивно, сосредоточьтесь на цели. Если вы считаете, что вам не хватает мотивации, позвоните другу.
3. Ведите дневник питания.. Подобным образом вы будете знать, что и когда вы едите, собственные привычки в еде, и точно проверьте, в чем и где ваши «слабые места». Берите с собой маленькую записную книжку и запишите все, что вы едите и пьете в течение простого дня..
4. Подумайте позитивно. Насладитесь всеми великолепными вкусными, питательными и сезонными продуктами, которыми вы можете наслаждаться, а не теми, которые необходимо уменьшить. Не бывает хорошей или плохой еды, есть хорошие или плохие пищевые привычки.
Источник: spisanie.to