Гимнастика для лица: упражнения против морщин

Наверняка, не многие из нас задумывается о пользе лицевой гимнастики. Любая представительница прекрасной половины человечества, и не только, пытается подольше сберечь красоту и упругость лица. С появлением медицины и фармации на рынок выходит все больше и больше новых и дорогих процедур, видов косметики и так дальше. Но, как мы заботимся о всем собственном теле при помощи спорта, мы обязаны уделять внимание собственному лицу — чтобы омолодить его при помощи тренировок. К примеру, утром, когда мы просыпаемся, чтобы отлично начать день, мы можем делать процедуры для лица. Приведу пару примеров. Помойте лицо тёплой водой и прежде чем начать — подарите немного настроения улыбкой..

Гимнастика для лица: процедуры для глаз

1. Расслабьте мышцы лица и пару секунд без напряжения взгляните вверх, после взгляните вниз. Повторить упражнение 8-10 раз..
После повторите то же упражнение, но по сторонам. Сначала вы смотрите налево, после перестаете смотреть вперед и продолжаете движение направо, опять без напряжения. Повторите 8-10 раз и несколько раз моргните после процедуры..
2. Расслабьте лицо. Начните приподнимать брови и расслаблять их. Повторить 10 раз.
3. Закройте глаза. Движениями по кругу массируйте средним пальцем точку между глазами. После разместите три пальца (указательный, усредненный и безымяный) левой руки на левую бровь, а три пальца правой руки — на правую бровь. Начните массировать движениями по кругу в течение минуты. Проведите ориентировочно 2 см под глазом и возле носа. Помассируйте средним пальцем около минуты и повторите то же упражнение на висках..
Поскольку глаза считаются для нас очень важным органом, мы уделяем им так много внимания. Смотрите Йогу для глаз!

Гимнастика для лица: щеки, рот, шея

Для следующего процедуры, которое совмещено и охватывает щеки, рот, шея вам нужно будет смотреть вверх, растягивать шейные мышцы и слишком широко улыбаться — так, чтобы вы почувствовали напряжение в венах на шее. После расслабьте мышцы и сожмите губы, будто для поцелуя. Повторить упражнение 10 раз..
Упражнение для щек — Заполните щеки воздухом и двигайте им от щеки к щеке, не выпуская воздух. Повторить 20 раз.
Для подбородка и над верхней губой — Надуйте сначала верхнюю губу, после подбородок. Опять перенесите 20 раз, не выпуская воздух.
Упражнение лишь для губ — сожмите губы как поцелуй и начните двигать ртом сначала влево, после вправо — 20 раз.
По контуру шеи — Вытяните шею и взгляните вверх. Откройте рот, как если бы вы произносили букву «о», задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь. Повторить 10 раз.
В конце тренировки похлопайте подушками пальцев по контуру всего лица и шеи несколько раз сверху вниз.

Сполоснуть лицо, нанесите из любимого крема, и ваш день уже может прекрасно начаться.
Мы все знаем, что спорт украшает человека как внутри, так и снаружи. В спорте мы выделяем серотонин — гормон счастья, мы ощущаем себя хорошо внутренне, мы напрягаем мышцы, что на протяжении определенного времени отражается во внешнем. Наверное не найдется человек, который себя чувствует хорошо, когда он обездвижен и его мускулы атрофированы. Благодаря этому для комфортной жизни движение — это все, будь то просто прогулка, какой-то вид спорта, увлечения, садоводство, все что угодно — только для того, чтобы двигаться. Спорт — это здоровье! Движение — заставляет нас ощущать себя живыми, придаёт силы, даёт настроение.
Источник: spisanie.to