30-Секундный спортивный трюк

Этот новаторский прием для мотивации к спорту целиком изменил мой взгляд на тренировки.. Я никогда не имел возможности похвастаться тренированным телом, особенно в подростковом периоде. Когда я первый раз начал заниматься в университете, мне было тяжело сохранять мотивацию и держаться режима тренировок. После выпуска мне стало понятно, что групповые занятия для меня прекрасный вариант. Тренировка с инструктором значит, что я не могу расслабиться и просто останусь, когда мне тоскливо.
Я прошёл через различные фазы, достигнув постоянных тренировок. От класса для начинающих до класса для продвинутых, на своего рода тренировке всего за считанные месяцы, после этого я полностью остановился. Я прошёл уроки аштангавиньяса-йоги. Подчеркивая связь между телом и духом, я посещал занятия по спиннингу и калланетике, пока в определенный момент в несколько этапов абсолютно не отказался.
В конце 2015 года я поступила в элитный центр для занятий фитнесом., который предлагал разные групповые занятия. Мое членство было продиктовано надеждой на то, что большая цена, которую я заплатил, будет мотивировать меня заниматься спортом более систематически. Мой интерес будет поддержан разными типами предлагаемых занятий. Друг, который тренируется в одном в зале для занятий спортом, сказал, что штат сотрудников ведет учет всех тренировок, которые посещает каждый участник. Что помогает ему держаться заданной фитнес-программы. Это откровение изменило мою жизнь! Таблица, отражающая регулярность моих тренировок.

Секрет мотивации к спорту

Ведение электронной таблицы не тяжело. Это электронная таблица в Гугл, в которой пишутся дата, время, наименование класса, инструктор, который его ведет, и заметки для любого тренинга. Электронная таблица оказалась тем революционным приемом, в котором я нуждался, который целиком изменил мой взгляд на тренировки. я применяю один с января 2016 года, у него нет цветовой кодировки, однако у меня различные разделы на ежегодно. Он легко доступен с моего телефона. В большинстве случаев я обновляю его ночью, вечером, когда нахожу время, чтобы наверстать упущенное с рабочей электронной почты..
Имеется очень много вариантов оставаться мотивированными и ответственными. Исследование, посвященное изучению поведения, показало, что люди, которые писали о собственном прогрессе в процессе похудения в соцсетях, теряли больше веса, чем те, кто не поделился этим. Согласно Американскому журналу профилактической медицины, для некоторых людей это все благодаря электронной таблице, которая строго отслеживает каждое посещение зала для занятий спортом. Для меня данная система отслеживания тренировок полностью изменила мою жизнь. Мой тренировочный режим помогает сохранять ясность ума и повышает мою силу и выносливость..

Цели и мотивировка к спорту

Моя цель — посещать до 6-ти тренировок на протяжении недели. Я изо всех сил стараюсь планировать их заранее, однако нередко мне необходимо заменять собственные планы — и подбирать тренировку, которая проходит в удобное для меня время. Таблица мне помогает анализировать то, что было достигнуто, а еще легче планировать собственную программу. В то же время это помогает не перестараться с тренировками: если я прошёл очень интенсивные тренировки в короткий срок, программа отмечает, что было бы неплохо посещать более легкие тренировки, к примеру, йогу. или занятия пилатесом. Если тренировка превосходит мои показатели, программа рекомендует мне искать тренировку, которая отвечает им и менее устрашающая..

Мотивировка к спортивному столу

Таблица позволяет добавлять заметки каждый раз, когда вы посещаете занятия с новым инструктором. Наличие дневника, отражающего ваши вкусы — какие преподаватели играют музыку, которая вам нравится, или какой метод обучения вам больше всего нравится, поможет вам сберечь мотивацию и опять посетить класс. Подобным образом, если вам не понравится тренироваться с инструктором, вы можете этого избежать и посетить другой класс. Данный метод также прост, как может показаться, однако он действительно меняет ситуацию..

Само посещение данного тренинга заставляет меня ощущать себя изумительно. Глядя в хронологию тренингов, которые я посетил, у меня увеличивается мотивировка. В 2016 году, к примеру, я посетил 256 занятий, которые разделяются практически пять раз на протяжении недели..
Когда я был моложе, никогда не считал, что смогу похвастаться тем, что веду активный жизненный образ.. Даже всего пять лет тому назад я считал, что это было абсолютно невозможно, я не считал, что смогу получить удовольствие от тренировок Табата или кроссфита. Благодаря ведению электронной таблицы обновление, которое занимает около 30 секунд, я чувствую более мотивирован, чем раньше.
Источник: spisanie.to