10 Полезных рецептов, которые нравятся кейт миддлтон

Полезные рецепты для роялти
Вы знаете, что мы можем, а что нельзя перемешивать в пищу?, если мы хотим питаться здоровой? Конфигурации просты:
Белки и углеводы нельзя совмещать
Протеиновые и нейтральные разрешается комбинировать
Можно сочетать углеводы и нейтралы
В меню Кейт Миддлтон много слабых, легких белков и сырых овощей.. Но не только это, разумеется, Кейт, как и многие из нас, любит сыр и десерты. Итак, давайте посмотрим, что он любит есть.
Любимое блюдо Англии часто начинает утро с органической каши, чая и иногда мюсли на основе сырых овсяных хлопьев, фруктов и орехов..
Салат из помидоров гаспачо — обычный обед для Кейт.. Разобранный суп превращается в салат, исходя из этого овощи не протираются и режуться не как суп, а по обыкновенному типу салата. Герцогиня также считается поклонницей «гаспачо», приготовленного в виде супа..
В его меню также есть фасоль, салат, лосось и барбекю (не в американском смысле, а в британском, что больше похоже на блюда на гриле). Кейт хотела бы лосося, приготовленного с зеленой фасолью.
Ее любимый рыбный салат — тунец и белая фасоль.. Вот как приготовить этот легкий, полезный и питательный салат:
70-80 г тунца
1 зуб чеснока
1 столовая ложка сока лимона
2 столовые ложки масла из оливок
450 г белых спелых бобов средних размеров или, если можно, канелина
1 красный перец порезанный кубиками
1 столовая ложка нарезанного красного лука
Базилик свежий порезанный, соль и перец по вкусу
Размять чеснок ложкой и перемешать с соком из лимона, перцем и солью. Перемешивая, равномерно добавьте масло оливковое. Перемешать лук, фасоль и перец, добавить к ним взбитый тунец. Приправить заправкой и добавить базилик конкретно перед подачей на стол.

Продолжим полезными рецептами:

Нут с овощами, карри и кокосовым молоком

1 ст. масло оливковое
1 красный лук, порезанный тонкими ломтиками
1 красный перец, тонко порезанный
свежий имбирь, порезанный по 1 ст.
3 чесночных зубчика, нарезанного
1 маленькая головка цветной капусты с нарезанными розами
2 столовые ложки чили
1 чайная ложечка кориандра
400 мл кокосового молока
? лайма
800 г нута
1? стакана замороженного горошка
Соль и свежемолотый черный перец
Рис, приправленный, для сервировки (по вашему желанию)
свежемолотый кориандр
лук — нарезать дольками
На плиту поставить масло оливковое, добавить лук и перец, тушить 4,5 минуты, после — имбирь и чеснок. Спустя минуту — добавить цветную капусту, перец чили и кориандр. Опять оставить на минутку или пока смесь немного не потускнеет. После добавьте молоко кокоса и тушите 8-10 минут. Влить сок лайма и тщательно перемешать, добавить нут, горох, соль и перец. При желании можно красиво оформить блюдо рисом..
И что-нибудь в духе приближающихся праздничных дней, что мы бы перевели на болгарский как яблочная лютеница. (яблочный чатни). По рецепту бабушки, Миддлтон приготовила его королеве на первое семейное Рождество..
1 кг яблок
2 большие красные луковицы
3 чесночных зубчика
50 имбирь
300 мл яблочного уксуса
200 мл + 5 ст. сахар
Сок 1/2 лимона
1-2 ч. Л. Чили
2 ч.л. семян фенхеля
1 чайная ложечка корица
1 звездочка аниса
Соль и перец для вкуса
Почистите яблоки внутри и порежьте кусочками. Если не выкидывать кожуру, можно пользоваться ею как сироп. Лук, чеснок и имбирь мелко нарезать. Эти и остальные ингредиенты тушатся в кастрюле, однако не дают им вскипеть. В конце концов, уберите звездчатый анис..

Еще 4-ре полезных рецепта, пришедшихся по вкусу британской герцогине:

Стейк в панировке с овощами — под влиянием диеты Дюкана
Яйца с копченым лососем
Ризотто с креветками
Молочно-фруктовый смузи — как полдник
Источник: spisanie.to