Почему элитные спортсмены отказываются от мяса — и что это значит для вас

Легенда тенниса Серена Уильямс придерживается растительной диеты (Фото: Эдвин Мартинес)
Разница между пробуждением полным энергии и усталым, как старая собака, состоит в скорости, с которой ваше тело может оправиться от повседневного стресса..
И нет никого хуже, чем элитные спортсмены, которые тренируются по четыре-восемь часов повседневно, по этой причине, если что-то работает для них, это, черт возьми, сработает и для вас..
От бойцов UFC, боксеров до теннисистов, бодибилдеров, пауэрлифтеров, велосипедистов и бегунов-бегунов. Все больше и больше спортсменов переходят на растительную диету в качестве ответа..
Так для чего подбирать растительную диету?

Лучшее восстановление

Восстановление — большое дело для профессионального ультра-бегуна Влада Икселя.
Чтобы сделать лучше собственные критерии, он говорит: «Я ищу 0,1% во всем, что могу найти. Диета даёт мне намного больше, чем 0,1%».

Иксель установил много мировых рекордов за собственную карьеру бегуна элитного уровня..

Superior

В отличии от животных протеинов, растительные протеины создают щелочь, богаты клетчаткой и содержат антиоксиданты, которые помогают превосходному восстановлению..
Дэвид Голдман — диетолог, тренер по силовой и физической подготовке, тренирующий спортсменов большого уровня..
Он говорит: «Определенные продукты делают больше системное воспаление, а определенные продукты делают меньше системное воспаление. Растительные продукты делают меньше системное воспаление..
"Содержание антиоксидантов в обычной растительной пище ориентировочно в 64 раза больше, чем в обычной пище животного происхождения..
«Продукты, которые в большинстве случаев считаются здоровыми и продуктивными, к примеру, грудка курицы на гриле, — это очень воспалительная еда, которая повышает риск рака груди и простаты..
«Наше тело как правило должно выяснить, как бороться с этими вещами, которые могут значительно поменять нашу ДНК и поменять экспрессию наших генов. Это существенная проблема. Нашему телу теперь приходится иметь дело с тем, что требует дополнительной энергии, которую можно было бы направить на восстановление с нашей тренировки ».

Лучшее здоровье

Много раз было показано, что растительная диета помогает укреплению здоровья. Вы не только станете лучше, но и проживете дольше.
Спросите Джанетт Мюррей-Вакелин, у которой диагностировали рак, и в 2001 году ей дали пол года жизни. Не желая согласиться с собственной «судьбой», она надумала брать здоровье в собственные руки и перешла на сыроедение на растительной основе..
Ее рассказ после нее воодушевляет. Джанет и ее супруг Алан с той поры побили мировой рекорд в 2013 году..

«Мы пробегали периметр Австралии, включая Тасманию, и это был марафон в течении дня. Мы в среднем пробегали 43 км повседневно в течение 366 дней подряд», — сказала Джанет..

Лучше с возрастом

От одного вдохновения к другому у нас есть Эллен Джаффе Джонс.
Эллен чуть не ушла из жизни от закупорки толстой кишки в 28 лет, а в намного поздние годы ей чуть не выполнили гистерэктомию. Эллен теперь прекрасно бегает на выносливость и бегает на небольшие дистанции. С 2006 года она выиграла 104 награды в возраста 5K +, а еще заняла 7-е место в Национальных играх для взрослых в Америке..
Она говорит, что жизненный образ Эллен ее делает такой крайне важной: «Когда люди узнают мой возраст, они просят показать мои удостоверение водителя..

«Что я действительно хочу сказать людям, так это то, что это может быть правильно и для вас, независимо от того, в каком возрасте вы начинаете — и никогда не поздно».
Присоединяйтесь к Эллен, Джанетт, Дэвиду, Владу и более чем 36 иным спортсменам, тренерам и докторам, использующим растения, которые рассказывают, как применять растительную диету не только для здоровья, но и для того, чтобы привести себя в форму..
Саммит Plant Fit начинается СЕГОДНЯ. Как читатель «Новости растений», вы можете бесплатно все посмотреть 40 презентаций экспертов. кликните сюда.
Источник: www.plantbasednews.org