Диета с большим содержанием мяса может уменьшить длительность вашей жизни
Диеты без углеводов, при которых хлеб, макароны и картофель заменяются мясом, рыбой, яйцами и сыром, являются хорошо знаменитым методом, который некоторые люди применяют, чтобы попытаться сбросить вес. Востребованные версии включают план Аткинса и палеодиету..
Исследование, размещённое в The Lancet Public Health Этот месяц показывает, что подобные диеты могут вызвать долговременные сложности со здоровьем и уменьшить длительность жизни..
В этом исследовании на протяжении 25 лет следили за 15000 американцев и выявили, что дольше всех жили те, кто получал половину собственной энергии из углеводов. Те, кто сократили потребление углеводов до трети используемой энергии, сократили ожидаемую длительность жизни на 4-ре года.

Мясные диеты

Ученые из Бригама и женской больницы в Бостоне выявили, что люди, которые ели много баранины, курицы, стейков, масла и сыра вместо углеводов, скорее умирали раньше, чем те, кто получал протеины и жиры из растительных продуктов, например как авокадо. , бобовые (горох, фасоль и чечевица) и орехи.
Возможное изъяснение заключается в том, что диеты без углеводов, в большинстве случаев с невысоким содержанием растительной пищи и очень высоким потреблением белка животного происхождения и жира, могут активизировать процессы воспаления, биологическое старение и окислительный стресс..

Диета с невысоким содержанием жиров и высоким содержанием овощей полезнее, чем версия с высоким содержанием мяса.

Цельнозерновые и овощи

Искатели поняли: «Диеты без углеводов, в которых предпочтение отдают источникам белков и жиров животного происхождения, из подобных источников, как баранина, говядина, свинина и курица, были связаны с наиболее высокой смертностью, в то время как те, в которых предпочтение отдают потреблению белков и жиров растительного происхождения, от такие источники, как овощи, орехи, арахисовое масло и цельнозерновой хлеб, были связаны с очень низкой смертностью, думая, что источник пищи ощутимо изменяет связь между потреблением углеводов и смертностью ».
Это исследование предоставляет больше доказательств того, что нужно отказываться от диет без углеводов на основе животных..
Если вы готовитесь уменьшить потребление углеводов, замена их растительными жирами и белками, несомненно, оптимальный способ помогать здоровому старению. Впрочем большинство растительных продуктов — это не просто «углеводы», «белки» или «жиры», а смесь всех трех продуктов, а еще большой спектр полезных для здоровья минералов и витаминов..
Viva! Health рекомендует включать углеводы в здоровую веганскую диету — вы можете узнать, почемуВот
Чтобы узнать как можно больше о здоровом похудении, узнайте больше о Viva! Health’sДиета V-Planи наш5: 2 Руководство по веганскому стилю

Врач Батлер окончил Бристольский университет со степенью врача философии в области молекулярной биологии и степенью бакалавра наук с отличием в области биохимии в UWE, перед тем как присоединиться к Viva! в 2005 году. Сейчас она исследует, пишет и проводит кампании для Viva! Health..

Поскольку ты тут.

Новости растений — это Бесплатная служба, которая каждую неделю получает миллионы просмотров. Это много занимает нашего своего времени, денег и трудную работу. Но мы делаем это, так как ЗНАЕМ, что это имеет большое значение. Если бы те, кто наблюдает за нашими отчетами, помогли нам внести собственный депозит, мы могли бы сделать намного больше. Пожалуйста, стоит подумать о поддержке нас, чтобы мы могли намного больше увеличить осведомленность о внешней среде, этическом потреблении и жизненном образе, основанном на растениях. Не неправильное повествование, а информация, которая даёт людям возможность делать хороший выбор.

связанные с

Кето-диета с большим содержанием мяса и невысоким содержанием углеводов может уменьшить длительность жизни, говорится в исследовании

Как правило исследовании применяются данные за 25-летний период.

Ведущий доктор опровергает низкоуглеводную кето-диету

Такой способ питания опять стал довольно востребованным.

Здорова ли веганская кетогенная диета с невысоким содержанием углеводов

Ведущий доктор высказывает собственное мнение об этой результативной диете
Источник: www.plantbasednews.org