Бодибилдер-веган Брайан Тернер (Фото: Instagram)
Бодибилдер-вегетарианец на протяжении четырех недель ел больше фунта сои повседневно, чтобы посмотреть, как это будет влиять на его уровень тестостерона..
Брайан Тернер сказал Новости растений что у него был тестостерон до и после эксперимента.
Он сказал, что хотел оспорить миф про то, что соя уменьшает уровень тестостерона у мужчин и снижает их массу мышц..

Исследования

«Есть исследования, которые показывают, что нет существенного снижения уровня тестостерона, нет существенного увеличения уровня эстрогена, но все таки это не дошло до людей», — сказал он..
«Так что я подумал, какого черта. Я люблю решать задачи, мне нравится применять себя для анекдотичных экспериментов — отчего же не попробовать это самому, сделать тест на тестостерон до и после, и показать вам, парни, в чем разница».
Тернер показал PBN чтобы потреблять достаточно сои в течение 35 дней, он съел 30 блоков сверхтвердого тофу, восемь буррито Chipotle с софритами, 24 упаковки соевого молока, пять блоков темпе и несколько продуктов Gardein and Beyond Meat и закусочки из эдамаме..
Тернер поделился собственным опытом на видео

Кровавая работа

«Прежде чем я начал, я сдал тестостерон [16 января], который составил 596 нг / дл», — сказал Тернер. PBN. Типовый диапазон — 240-871, так что он был в границах типового диапазона..
По словам Тернера, хотя он, как бодибилдер, в большинстве случаев потребляет немалое количество белка, подавляющая часть которого поступает из сои, он не ест столько сои, сколько съел во время этого эксперимента. Он также сказал, что не поощряет людей получать белок лишь из сои..
«У меня не было побочных эффектов сои», — сказал он. «Я не ощущал себя плохо, я не ощущал себя слабее на протяжении всего [эксперимента], при этом, как говорят, есть очень много самых разных способов получить белок, по этой причине кушайте немного сои, но меняйте источники белка — это всегда хорошо изменить собственный рацион ".

Уровни тестостерона

Если говорить о результатах анализа крови после того, как он ел так много сои в течение 35 дней, Тернер сказал: «Согласно мифу, мой тестостерон должен был резко упасть, я должен был ощущать себя ужасно, все мои мышцы должны были исчезнуть».
Его уровень тестостерона после эксперимента, проведенного 22 февраля, составил 698 нг / дл..
"Он пошёл вверх", сказал Тернер. "Теперь можно сказать все — вот два моих сравнение в анализах крови. Я не могу поверить, что мой тестостерон поднялся, но тогда уровень тестостерона действительно колеблется в течение дня в зависимости от большого количества самых разных факторов. Это нормально, что он колеблется..
«Но мой не упал благодаря тому, что съел так много сои. Это не научное доказательство, это анекдотичное доказательство, означающее, что это мой опыт. Вы должны больше узнать об исследовании».
PBN не доктор. Если у вас присутствуют какие-либо боязни по поводу собственного здоровья или вы хотите серьёзно поменять жизненный образ или диету, вам следует побеседовать с высококвалифицированным медицинским работником..

Мария — редактор Новости растений. Ее работы были опубликованы Хранитель, The Huffington Post, и разные региональные газеты, а еще Веганская жизнь журнал.

Поскольку ты тут.

Новости растений — это Бесплатная служба, которая каждую неделю получает миллионы просмотров. Это много занимает нашего своего времени, денег и трудную работу. Но мы делаем это, так как ЗНАЕМ, что это имеет большое значение. Если бы те, кто наблюдает за нашими отчетами, помогли нам собственным вкладом, мы могли бы сделать намного больше. Пожалуйста, стоит подумать о поддержке нас, чтобы мы могли намного больше увеличить осведомленность о внешней среде, этическом потреблении и жизненном образе, основанном на растениях. Не неправильное повествование, а информация, которая даёт людям возможность делать хороший выбор.

связанные с

Настоящее доказательство ВОЗ: результаты анализов собаки положительны на невысокий уровень коронавируса

Сообщается, что животное помещено в карантин, и ему понадобится пройти последующие проверки.

Новое исследование доказывает пользу для здоровья растительной диеты

Доказательства показывают уменьшение риска сердечно-сосудистых болезней и уменьшение холестерина на растительной диете.
Источник: www.plantbasednews.org